"Питание, похудение, диеты" - Похудение по типу фигуры

Похудение по типу фигуры

В зависимости от особенностей распределения жира по фигуре, ученые делят женскую фигуру на 3-и вида. Для обладательниц каждого типа фигуры диетологи предлагают свое меню и комплекс упражнений.
Похудение по типу фигуры

1. Если, поправляясь, Вы прибавляете в первую очередь в талии или у Вас появляется животик, то Вашу фигуру можно отнести к типу "яблоко". Отрицательным при таком строении фигуры является подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарного диабета. Зато скинуть лишний жирок, расположенный именно в этих местах, при желании довольно просто. Для этого нужно есть поменьше жирного, на завтрак обязательны фруктовые салаты или блюда из круп.

 

Чтобы очистить свой организм, запарьте в половине стакана горячей воды небольшой кусочек измельченного имбиря и выжмите туда сок из одного лимона.

 

Физическая нагрузка подойдет любая, главное не забывайте про упражнения на пресс. Например, поднятие верхней части туловища из положения лежа, из того же положения можно выполнять поднятие прямых ног.


2. Если поправляетесь Вы равномерно в верхней и нижней частях тела, а объем талии при этом изменяется мало, то Ваша фигура относится к типу "песочные часы". Отрицательным при данном типе фигуры является то, что жирок откладывается на бедрах за довольно короткий срок и почти сразу становится заметным.

 

Привести вес и фигуру в порядок поможет небольшое ограничение привычного меню, а также увеличение физической активности в течение дня. Почаще ходите пешком, гуляйте в свободное время, танцуйте, катайтесь на велосипеде, в общем, занимайтесь тем, что Вам нравится.


3. Поправляются в первую очередь бедра и ягодицы? Ваша фигура относится к типу "груша". Отрицательным для обладательниц этого типа фигуры является предрасположенность к целлюлиту, а также заболеваниям суставов. Однако имеются и свои преимущества: жировые клетки, расположенные в области бедер, производят особый белок, защищающий нас от болезней сердца и сосудов.

 

Избавиться от лишних килограммов поможет ограничение в крахмалистой пище: картошке и рисовой крупе. А регулярное употребление свежих помидоров и сока из них поможет активизировать обмен веществ и придать упругость коже.

 

В качестве физической нагрузки каждый день выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы ног и ягодицы. Например, такое: встав на колени и опираясь на руки, поднимите согнутую в колене ногу, опустите и разогните назад, повторите упражнение 10 раз с каждой ноги. После упражнений сделайте себе массаж руками или с помощью специального аппарата.

 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

На нашем сайте

Раздел: Уход за волосами Эффективные маски для волос
Раздел: Уход за лицом Лучшие маски для лица
Раздел: Уход за телом Лучшие рецепты против целлюлита!
Присоединяйтесь!
Питание, похудение

Раздел: Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?
Раздел: Питание, похудение Медовое обертывание для похудения
Раздел: Питание, похудение Эффективные жиросжигающие напитки
Какая ты, Леди...

Овен 21.03 - 20.04
Телец 21.03 - 20.04
Близнецы 21.05 - 21.06
Рак 21.03 - 20.04
Лев 21.03 - 20.04
Дева 21.03 - 20.04
Весы 21.03 - 20.04
Скорпион 21.03 - 20.04
Стрелец 21.03 - 20.04
Козерог 21.03 - 20.04
Водолей 21.03 - 20.04
Рыбы 21.03 - 20.04
Уход за лицом

Раздел: Уход за лицом Как сделать кожу лица сияющей?
Раздел: Уход за лицом Идеальная кожа без черных точек!