"Питание, похудение, диеты" - Контрастный душ для похудения

Slim-тайна раскрыта! Контрастный душ для похудения

Вода, а особенно сильные струи всегда были союзниками стройного тела. Учеными было подсчитано, что активное "водное удовольствие" сжигает почти 400 ккал! Как контрастный душ для похудения действует на жировые запасы? Это важно знать, чтобы процесс сжигал жир, а не провоцировал простуду.

Slim-тайна раскрыта! Контрастный душ для похудения

Польза контраста


Контраст температуры водяных струй будит обменные процессы, активизируя лимфодвижение и циркуляцию крови. Эти полезные свойства "гидротерапии" рекомендуются даже при тяжелых формах ожирения.


Физиологическое действие контраста на сосуды проявляется в их особой зарядке: сужении и расширении. То же самое происходит и с мышцами. Проводя такие регулярные процедуры, мы тренируем организм, который, в свою очередь, отвечает нам тонусом, бодростью, энергетическим подъемом.


Чередование прохладной и горячей воды благоприятно сказывается на состоянии кожи. Если в период соблюдения диеты использовать ежедневно контрастный душ, то возможные складочки и морщинки растянутся благодаря эластичности кожи. Более того, проявления целлюлита также станут меньше.


Во благо стройности. Правила контраста


Физиотерапевты настоятельно рекомендуют контрастный душ для похудения принимать только после зарядки. Только в этом случае мышцы разогреваются и реагируют на резкую смену температуры органично, без "простудных" осложнений.


- Начинать водный сеанс рекомендуется с теплой воды, постепенно переходя к горячей.


- Включать холодную воду нужно сразу, без плавного перехода. Только время воздействия должно быть коротким. По времени — в два раза быстрее, чем воздействие горячей водой. Если практиковать постепенные переходы, нужной "зарядки" для сосудов и мышц не будет. Тело будет получать неприятные ощущения, а организм подвержен банальной простуде.


- Перепад температуры желательно не делать чересчур резким. К примеру, горячую воду делать 37-39°, а холодную градусов на 10-12 меньше.


- В процессе привыкания температурный разрыв можно делать больше. Все определяется по состоянию.


- Конечно, точные параметры температуры могут задать только специальные смесители с терморегулятором. Поэтому, люди, в основном, ориентируются на собственные ощущения.


Длительность процедуры не более 10 минут. Этого достаточно для бодрости, свежести и сжигания жировых отложений. Обмен веществ настолько активизируется, что лишним калориям не приходится оседать на талии и в других местах. Заканчивать контрастный душ лучше теплой водой, хотя этот момент также индивидуальный. Некоторые вообще предпочитают обливаться из таза ледяной водой.


Внимание, аппетит!


После такой "гидротерапии" всегда отменный аппетит. Чтобы чувство голода не победило разум, желательно готовить легкий завтрак: творог, сыр, апельсиновый сок, хлебцы или овсяную кашу. Принимая контрастный душ для похудения вечером, нужно иметь в виду, что после такой процедуры сложно заснуть, поэтому не следует делать это перед сном. Чтобы межклеточный обмен шел активнее, рекомендуется растирать тело массажными движениями.

 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

На нашем сайте

Раздел: Уход за волосами Эффективные маски для волос
Раздел: Уход за лицом Лучшие маски для лица
Раздел: Уход за телом Лучшие рецепты против целлюлита!
Присоединяйтесь!
Питание, похудение

Раздел: Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?
Раздел: Питание, похудение Медовое обертывание для похудения
Раздел: Питание, похудение Эффективные жиросжигающие напитки
Какая ты, Леди...

Овен 21.03 - 20.04
Телец 21.03 - 20.04
Близнецы 21.05 - 21.06
Рак 21.03 - 20.04
Лев 21.03 - 20.04
Дева 21.03 - 20.04
Весы 21.03 - 20.04
Скорпион 21.03 - 20.04
Стрелец 21.03 - 20.04
Козерог 21.03 - 20.04
Водолей 21.03 - 20.04
Рыбы 21.03 - 20.04
Уход за лицом

Раздел: Уход за лицом Как сделать кожу лица сияющей?
Раздел: Уход за лицом Идеальная кожа без черных точек!