"Питание, похудение, диеты" - Польза и вред сладкого

Польза и вред сладкого

Каждый день слышишь: «Не ешьте много сладкого», «сладкое вредно, портит фигуру и зубы». Но возникает вполне логичный вопрос: а для чего тогда сладкое придумали? Неужели сахарные булочки – это смерть да и только? Мы решили хладнокровно расставить все точки над i и узнали, в чем польза и вред сладкого, и есть ли вообще положительные стороны.

Польза и вред сладкого

Давайте начнем с плохих качеств, чтобы закончить на позитиве.

Итак, сладкое портит зубы – это истина известна каждому маленькому ребенку, а вот взрослые зачастую забывают о таком «пустяке».


Самыми опасными считаются тянучки и ириски. Они прилипают к зубам, долго рассасываются и обеспечивают благотворную среду для размножения бактерий и, как следствие, образования кариеса, особенно между зубами, где ириска растворяется дольше всего. Далее идут менее вредные карамельки и сосательные конфеты, которые более чем на половину состоят из сахарозы. Они тоже ударяют по здоровью эмали, так как такие сладости приходится долго держать во рту. Кстати, тоже самое можно сказать о леденцах на палочках.


Ваши зубки в меньшей зоне риска, если Вы любите шоколад. Но! В этом лакомстве сахара добавлено много, поэтому злоупотреблять не стоит. Самым полезным, а вернее безвредным, считается горький шоколад. При выборе очередной плитки, убедитесь, что процент какао в составе максимально высок. Секрет в том, что какао-антисептик, а значит, у бактерий практически нет шанса навредить Вашей улыбке.

Теперь о лице. Наверно, мало кому хочется бороться с прыщиками и воспалениями, поэтому нужно всего-навсего не допустить ухудшения состояния кожи. Сделать это очень просто: откажитесь от сладостей, тортов, пирожных, кексов. Беда в том, что эти продукты вызывают «революцию» в кишечнике, нарушают работу пищеварительной системы. Это и приводит к покраснениям кожи и воспалениям. Доказано также, что от сахара кожа стареет быстрее.

Наверно, излишне будет говорить о том, что сладости портят фигуру.


Считаем нужным предупредить Вас и о том, что поедание сахара может привести к сахарному диабету, спровоцировать многочисленные заболевания сердечнососудистой системы и самого сердца.

Вы можете возразить: а как же факт, что сладкое полезно для мозга? На самом деле, поедание сладостей скорее снижает умственную активность: наш мозг воспринимает сладкое поощрение и отказывает напрягаться, считая, что поработал достаточно. Безусловно, нам нужна энергия, но организм способен получить ее и из здоровых продуктов.


Полезными сладостями считаются сухофрукты, мед, сладкие фрукты даже зефир. Последний, кстати, содержит пектин, как и его «братья по цеху»: мармелад, пастила – они очищают организм от шлаков и токсинов. Однако все хорошо в меру.


Приятна также и та новость, что коричневый тростниковый сахар богат полезными веществами и помогает работе нашего организма. Ваниль, какао и уже вышеупомянутый шоколад (горький) борется со свободными радикалами в коже, а также улучшает наше настроение. К тому же такие продукты укрепляют защитный барьер организма, благодаря своим антисептическим свойствам. Полезна такая сладость и перед критическими днями: вкусность повышает уровень серотонина, облегчая симптомы ПМС и улучшая нам настроение.

Вот и получается, что нет худа без добра, однако делать поедание сахара нормой совсем не стоит. А индикатор того, как много сладкого Вы съели – это Ваше лицо: если на утро появились воспаления – завязывайте с тортами и пирожными! Безусловно, себя нужно баловать, но делать это желательно не чаще одного, максимум двух раз в неделю.


Автор: Лобастова Оксана

 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

На нашем сайте

Раздел: Уход за волосами Эффективные маски для волос
Раздел: Уход за лицом Лучшие маски для лица
Раздел: Уход за телом Лучшие рецепты против целлюлита!
Присоединяйтесь!
Питание, похудение

Раздел: Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?
Раздел: Питание, похудение Медовое обертывание для похудения
Раздел: Питание, похудение Эффективные жиросжигающие напитки
Какая ты, Леди...

Овен 21.03 - 20.04
Телец 21.03 - 20.04
Близнецы 21.05 - 21.06
Рак 21.03 - 20.04
Лев 21.03 - 20.04
Дева 21.03 - 20.04
Весы 21.03 - 20.04
Скорпион 21.03 - 20.04
Стрелец 21.03 - 20.04
Козерог 21.03 - 20.04
Водолей 21.03 - 20.04
Рыбы 21.03 - 20.04
Уход за лицом

Раздел: Уход за лицом Как сделать кожу лица сияющей?
Раздел: Уход за лицом Идеальная кожа без черных точек!