Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Эффективные жиросжигающие напитки

Почему-то в народе бытует мнение, что полные люди много едят. В некоторых случаях это, конечно, не лишено основания, но чаще всего причиной набора веса становится нарушение обменных процессов в организме. Именно поэтому, перейдя определенный возрастной рубеж, женщины, абсолютно не меняя образа жизни и питания, начинают стремительно полнеть – причина в том, что их метаболизм замедлился под влиянием снижения выработки гормонов. И единственным решением проблемы для многих становится снижение калорийности питания или переход на совершенно другой режим приема пищи, хотя можно было бы начать с увеличения физических нагрузок и приема жиросжигающих напитков.

Эффективные жиросжигающие напитки

Как вернуть вес в норму независимо от возраста

В любом возрасте женщина может начать внезапно полнеть, и какими бы причинами это ни было вызвано, если прибавка в весе сопровождается утренними или вечерними отеками, то налицо нарушения водно-солевого обмена. Зачастую это происходит из-за гормональных сдвигов во время беременности, климакса и после болезни, иногда из-за хронического недостатка жидкости в организме.

Восстановить обменные процессы в организме можно, но для этого требуется упорство, время и применение специальных препаратов. Однако есть и другой способ: гораздо безопаснее применять народные проверенные методы, например, натуральные жиросжигающие напитки.

Диетологи утверждают, что если задаться целью похудеть и начать пить больше жидкости, приблизившись к суточной норме, а это примерно 2,5 литра воды в чистом виде, то результат не заставит себя долго ждать. Вода в достаточных количествах способствует очищению организма от шлаков, восстановлению работы кишечника, снижает чувство голода, так как создает ощущение переполнения желудка. Но пить много воды полезно далеко не всем, при различных заболеваниях увеличение суточного объема жидкости может привести к обострению хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек.

Коктейли для похудения

Если вам сложно пить много воды (или врачи не советуют очень увеличивать привычную норму из-за имеющихся заболеваний), можно начать пить натуральные жиросжигающие напитки, которые помогут привести метаболизм в норму.

На первом месте среди напитков, помогающих сжигать жир и не дающих никаких побочных эффектов, находится зеленый чай. Выпивая по пять чашечек в течение дня, можно нормализовать водно-солевой баланс и постепенно вернуть телу стройность. Помимо того, что зеленый чай утоляет голод, он обладает способностью сжигать калории. Зеленый чай является одним из самых сильных антиоксидантов. Говорят, что если запивать пищу зеленым чаем, то в какой-то мере он «обезвреживает» часть калорий.

Зеленый чай, выпитый натощак, обладает способностью снижать аппетит. Но нужно заваривать его не слишком крепким, иначе он будет раздражающе действовать на стенки желудка.

К жиросжигающим напиткам можно отнести отвары некоторых трав: одни из них снижают аппетит, другие способствуют выведению шлаков, третьи улучшают пищеварение, четвертые обладают выраженным слабительным или мочегонным эффектом. Самые простые и популярные травные напитки – это отвар петрушки и одуванчика, зелени укропа и укропного семени, кукурузных рылец, семян льна и сенны. Заваривать каждую траву или аптечный фитосбор для снижения веса нужно строго согласно инструкции.

Кроме чая и трав, можно использовать фруктовые и овощные коктейли. Принцип их действия основан на «умении»:

  • — нормализовывать аппетит;
  • — ускорять метаболизм;
  • — налаживать работу желудочно-кишечного тракта (многие из них очищают кишечник);
  • — быстро насыщать организм полезными микроэлементами и витаминами;
  • — успокаивающе действовать на нервную систему.

Практически все коктейли, рецепты которых будут даны чуть ниже, можно употреблять вместо привычных перекусов чаем с конфетами. Они отлично утоляют голод, заполняя желудок, и быстро повышают жизненный тонус.

В любое время года лучшими жиросжигающими напитками считаются витаминные свежеотжатые соки цитрусовых:

  • — апельсина;
  • — мандарина;
  • — грейпфрута;
  • — ананаса.

Пить их нужно свежими и без сахара, не менее трех стаканов в день – можно одним стаканом заменить один прием пищи.

Кроме того, можно готовить различные смеси на основе этих фруктов. При непереносимости цитрусовых легко найти им замену.

Коктейли разные и вкусные

Многие знакомы с имбирем – в последнее время он очень популярен. Если употреблять корень имбиря регулярно, можно поднять иммунитет и не опасаться частых простуд. Если добавлять его в чай, когда болезнь все-таки нагрянула, то выздоровление наступит гораздо быстрее.

У имбиря есть еще одно чудесное свойство – он помогает избавляться от ненужных жировых накоплений. Попробуем приготовить напиток по такому рецепту:

  • — 2 столовые ложки измельченного имбиря;
  • — чайная ложка меда;
  • — сок лимона (столовая ложка);
  • — стакан воды.

Заливаем кипятком имбирь, настаиваем, дожидаясь до ощущения просто теплой воды, добавляем сок лимона и мед. Коктейль готов! Пить его нужно слегка охлажденным.

Мед используется во многих рецептах. Это не удивительно: он питает, насыщает, бодрит и избавляет от вредных веществ. К тому же он очень приятен на вкус, что ценят сладкоежки. Отведайте такой волшебный напиток: чайную ложку корицы заливаем стаканом кипятка, ждем, когда смесь остынет, а затем добавляем пару чайных ложек меда (любого).

Овощи тоже можно (и нужно) использовать, составляя различные жиросжигающие смузи. Так, желая слегка «разгрузиться», можно вместо обычного супа на обед приготовить себе пикантное блюдо, состоящее из:

  • — огурца (свежего);
  • — сельдерея;
  • — зеленого яблока.

Каждого ингредиента берем по одной штуке. Все измельчаем в блендере, добавляем половинку стакана измельченной же клюквы и чуть-чуть шпината. Можно сюда же долить немного воды. Такой «суп-пюре» поможет справиться с некоторыми «излишками» на боках, при этом сохранятся бодрость и отличное настроение, так как чувство голода не будет мучать!

Кисломолочные реки, фруктовые берега

Кефир также можно отнести к эффективным напиткам для сжигания жира – при попадании в организм кефир стимулирует выработку специфического гормона, отвечающего за сжигание жиров. На этом и основана кефирная диета, которая, кроме сжигания жиров, еще и обогащает женский организм необходимым ему микроэлементом – кальцием. Если пить кефир для похудения, то нужно принимать его за полчаса до приема пищи, естественно, снижая калорийность трапезы на 150 ккал. Брать для похудения нужно кефир с однопроцентной жирностью.

Кефир в чистом виде вас не привлекает? Не беда – его можно включать в состав жиросжигающих напитков в качестве одного из ингредиентов. К примеру, в такой коктейль:

  • — стакан кефира;
  • — 1 киви;
  • — долька лимона.

Киви измельчаем, заливаем кефиром, кладем лимонную дольку. Для «остроты ощущений» можно украсить напиток веточкой мяты.

Если вы не любите кефир вовсе, то его можно заменить нежирным йогуртом. Смешав:

  • — измельченную половинку яблока;
  • — банан;
  • — полстакана йогурта;
  • — чайную ложку меда.

с небольшим количеством измельченных кубиков льда, получим вкусный и бодрящий коктейль. Особенно хорош он будет в жаркую летнюю пору!

Напитки и смузи для похудения могут стать прекрасной альтернативой сложным диетам, предполагающим бесконечный подсчет калорий и регулярное ограничение количества принимаемой пищи. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни только на таких коктейлях. Вес будет уходить незаметно и без всяких самоистязаний!

Но не забудьте об одном важном моменте: «плюсом» к напиткам должна стать ежедневная физическая нагрузка. Иначе «растаявшие» килограммы вернутся.

Давайте худеть «со вкусом»: пить замечательные коктейли и наслаждаться всеми радостями жизни!

Добавить отзыв или комментарий

Наверх