Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Лимон для похудения — 4 эффективных рецепта

Нередко приходится слышать, что женщины эффективно худеют при помощи лимонов, но что именно представляет собой данная методика похудения, знают далеко не все! Не стоит думать, что существует специальная лимонная диета, по которой положено употреблять лимоны на завтрак обед и ужин! Нет, основа всех таких диет – лимонный сок, ведь этот продукт нельзя есть в больших количествах – лимонная кислота разрушает эмаль зубов и вызывает повышенную кислотность. Но между тем лимон для похудения, добавляемый в состав различных чаев, способен подарить прекрасную фигуру!

Лимон для похудения. Мед с лимоном для похудения. Ромашка с лимоном для похуденияЛимонная кислота нормализует обменные процессы в организме, и, стимулировав выработку желудочного сока, повышает усвоение питательных веществ. Под воздействием лимонного сока, перестраивающего работу кишечника, весь организм буквально обновляется.

Даже если просто пить по утрам стакан горячей воды с добавлением чайной ложки лимонного сока, то уже через месяц можно заметить некоторые изменения: кожа очистится от прыщей, цвет лица станет ярче, да и вес начнет постепенно снижаться. Для усиления «лимонной экспансии» нужно постараться использовать этот доступный фрукт для приготовления повседневных блюд: добавляя его сок к мясу и рыбе, добавляя сок и цедру в соки, кофе и чай.

Прекрасно сочетаются с лимоном различные диетические десерты: самбуки, муссы и желе! Таким образом, можно позволить себе немного сладкого, но в сочетании с мощным его нейтрализатором.

Американская лимонная диета

Для более жесткого «лимонного» режима питания, необходимо отказаться от еды и любого другого питья, кроме чистой воды, чая без сахара и лимонада домашнего приготовления.

Диета рассчитана на 10 дней и прекрасно чистит организм от шлаков и сжигает жир. Каждый день диеты нужно употреблять специальный лимонад, который делается по следующему рецепту: на стакан чистой воды берется по две столовых ложки лимонного сока и кленового сиропа, щепотка кайенского перца.

Диета позволит сбросить до 10 кг веса, если выпивать по 12 стаканов лимонада в день (109 ккал). По окончании диеты нельзя сразу же начинать есть, необходим трехдневный адаптационный период, во время которого показаны лимонад (вода и лимон), легкие вегетарианские супы и фрукты.

Кроме того, на весь период диеты и выхода из нее нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс. Повторить диету можно не раньше, чем через 3 месяца.

Диета очень эффективна, но не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком или кишечником.

Минерально-лимонная диета

Диета рассчитана на тех, кто не может отказаться от употребления пищи. Соблюдая ее, можно есть все, что душе угодно, но не позднее шести вечера.

  • День первый – выпить напиток, приготовленный из 2/3 минеральной воды 1/3 сока лимона (сок целого лимона взять за основу напитка, и добавлять воду уже к нему).
  • День второй – выпить сок двух лимонов, добавив минеральной воды (в пропорции 1:3).
  • Третий и последующие дни доводить до 7 лимонов, прибавляя по одному в день.
  • Восьмой день – разгрузочный, можно только пить напиток, приготовленный из трех литров воды, сока трех лимонов и трех столовых ложек меда.
  • Девятый день – начинается обратный отсчет с семи лимонов и до одного.

Для создания жиросжигающих напитков можно сочетать лимон с другими компонентами. Так, мед с лимоном для похудения применяют уже давно. Для приготовления напитка нужно к 100 мл теплой воды добавить столовую ложку меда и десять капель лимонного сока. Вода не должна быть горячей, так как при высокой температуре разрушаются все ферменты, содержащиеся в меде.

Пить такой напиток рекомендовано утром натощак и вечером, примерно за час-полтора перед ужином – причем, не смакуя, а сразу же, чтобы большой объем напитка попал в желудок моментально. Нужно обязательно начать активное движение, путь это будет легкая разминка или уборка по дому – так напиток скорее начнет свое очистительное действие в кишечнике.

Ромашка с лимоном для похудения

Применение лимона и травы ромашки аптечной прекрасно приводят в норму кишечник, так как ромашка обладает желчегонным действием, чистит кишечник, и оказывает слабительное воздействие, благодаря чему из организма выводятся токсины и шлаки, нормализуется метаболизм и вес приходит в норму. Лимон, богатый витамином С, позволяет поддерживать организм в рабочем состоянии, обеспечивая восстановление правильного обмена веществ.

Ромашка с лимоном для похудения обычно сочетается в виде отвара, приготовить который достаточно легко: на одну чайную ложку сухой аптечной ромашки нужно взять два пластика лимона и залить все 100 мл кипятка. Укутать отвар и поставить настаиваться на всю ночь, утром процедить и пить в течение дня за шесть раз и мелкими глотками.

Лимон и полная детоксикация организма: программа действий

В США в 1990-е годы была составлена очень эффективная программа детоксикации, включающая в себя обязательно употребление лимонов. Содержащаяся в их соке кислота помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, ведь известно, что мы употребляем продукты, которые его защелачивают. Это становится причиной зашлакованности организма и последующих болезней.

Программа детоксикации рассчитана на два месяца. В течение этого времени следует пересмотреть свой режим питания, исключить сладости, картошку, свёклу и другие продукты, содержащие простые углеводы. Макароны заменяют собой или фунчозой, добавляют больше продуктов из сои. Травы, овощи с высоким содержанием клетчатки, фрукты, молочные продукты без лактозы (на основе козьего молока), орехи будут отличным подспорьем. И – самое главное – следует чаще употреблять лимоны.

Утро начинается со стакана смеси тёплой воды и лимонного сока. Можно добавить чайную ложку мёда – так напиток будет ещё полезней.

Лимон можно добавлять в продукты питания – например, супы, фруктовые соки, а также рекомендуется заправлять салаты лимонным соком.

Ускорить метаболизм и очистить кожу от шлаков поможет следующая процедура: на чистую кожу тела наносится свежий лимонный сок. Когда он высохнет, руками или специальным массажёром нужно провести стимуляцию как поверхностного слоя кожа, так и более глубокого – этого можно достигнуть за счёт массажных движений-щипков и щёток-массажёров.

Лимоны употребляют и на ночь. Эффективным средством против бессонницы будет отвар ромашки или мелиссы, в который добавляется несколько долек лимона.

Ещё один полезный рецепт для похудения и детоксикации (только его рекомендуется с осторожностью применять людям с повышенной желудочной кислотностью) включает в себя лимоны. В блендере пару киви следует перемолоть в пюре, добавить к ним свежевыжатый сок сельдерея и свежий лимонный сок. В качестве подсластителя рекомендуется использовать мёд. Такой витаминный смузи ускоряет метаболизм и улучшает кровоток в проблемных зонах, способствуя сжиганию жира.

Нет сомнения, что лимон помогает избавиться от лишнего веса, но следует помнить, что все эффективные напитки на основе растительного сырья «работают» только в сочетании с достаточно жесткими ограничениями в питании. Лимон содержит в себе целый комплекс полезных веществ, витаминов и кислот, которые помогают оздоровить организм, поднять иммунитет, ускорить метаболизм и расщепить застарелые жировые отложения.

Ваши отзывы о лимоне для похудения

Anna

Регулярно пью воду с лимоном. Еще и воду использую какую-нибудь особенную: то талую воду делаю, то из аквадиска (структурированную), иногда завариваю с неочишенным овсом. Результаты радуют!!

Лида

Мед и лимон очень благотворно влияют на организм, так что их надо включать в свой рацион как можно чаще, даже тем, у кого вес нормальный. Ну а в моем случае, когда пару килограмм всё-таки лишние, это настоящая находка. Не могу отказаться от сладкого, мёд прекрасная альтернатива. А лимон кладезь витаминов. В сочетании с подходящей диетой можно достичь успеха.Только я сок лимона и мед развожу в воде и пью. Воду при этом использую только структурированную. Замораживаю воду в бутылках и оттаиваю. А на работе у нас для структурирования и очищения воды аквадиск стоит.

Лимон – отличное подспорье в сложной стратегии похудения. Этот супер-фуд поможет сделать процесс похудения более быстрым и результативным.

Добавить отзыв или комментарий

Наверх