Очищение организма в домашних условиях

В последнее время все более популярным средством оздоровления и омоложения организма становятся различные методики очищения. Если нет времени и желания проводить эту процедуру в медицинском учреждении, проведите такое очищение дома. Подойдя к этому занятию серьезно и ответственно, вы дадите своему организму новый импульс к омоложению.

Любое важное дело требует предварительной подготовки. В случае с очищением подготовку надо начинать примерно за месяц: постепенно уменьшите, а затем и вовсе прекратите употреблять жиpную, жаpеную, острую, соленую пищу, а также продукты, содержащие консерванты и красители. Примерно за две недели до назначенного срока откажитесь от животных жиров и мяса. Вместо этого включите в рацион растительную и кисломолочную пищу. Особенно важно не есть перед сном. Ужинайте не позднее 20 часов.

Если вы готовы к таким «лишениям» - распланируйте все дела, касающиеся очищения, учтите грядущие праздники и дни рождения близких, которые могут помешать вашим планам. По опыту известно, что прервавшему очищение начинать все сначала очень трудно.

Найдите подходящие именно вам способы очищения, не приводящие к большим переменам в образе жизни. В противном случае организм испытает сильный стресс. Ваша задача – помочь своему организму избавиться от накопленных шлаков, но не стоит превращать эту процедуру в самоистязание. Пусть этот процесс будет радостным – ведь во время очищения вы здоровеете и молодеете!

Имеющим хронические заболевания необходимо проконсультироваться с врачом, а вот беременным и кормящим женщинам чистка противопоказана.

Лучшее время для проведения очищения – пост перед Пасхой и Рождественский пост. Также следует помнить, что больше двух раз в год проводить эту процедуру не стоит, чтобы не навредить организму.

Очень хорошо начинать и заканчивать чистку голоданием или монодиетой.

Голодание. За день до чистки поголодайте в течение одного дня. Специалисты рекомендуют так называемое «голодание на воде»: в день голодовки необходимо выпивать большое количество воды, травяного отвара с мочегонным эффектом, морса или зеленого чая.

Монодиета. Эффективны так же разгрузочные дни, когда в ваше меню в этот день входят лишь фрукты и овощи, или кефир и творог.

Есть еще один способ подготовки к очищению. Утром, на голодный желудок, выпейте раствор английской соли (1 ст.л. на стакан кипяченой воды), добавив в него сок двух лимонов. Через полчаса выпейте другой напиток: смешайте полстакана апельсинового, грейпфрутового или
морковного сока с половиной стакана чистой воды. В течение дня пейте этот напиток  каждый час.

Очищение правильней всего начинать с кишечника. Чтобы не было запоров, можно натощак выпивать 1 стакан морковного сока, свежевыжатого. Или съедать немного салата из натертой отваренной красной свеклы и 1 ст.л. растительного масла. Хорошо также утром натощак и вечером перед сном выпивать стакан кефира с одной столовой ложкой растительного масла. Днем можно съедать несколько ложек ржаных отрубей, заварив их кипятком.

Во время очищения необходимо употреблять много воды – до 2-3 литров, потому что вода способствует выведению шлаков из организма. В противном случае может произойти самоотравление организма накопившимися в нем ядами.

Во время очищения возможны головные боли, тошнота и слабость. Это нормальные явления, и они довольно быстро проходят.

Если вы хотите использовать время очищения наиболее эффективно, старайтесь заниматься физкультурой, посещайте массаж.

Проверка результатов очищения организма проводится следующим образом: вечером соберите в баночку немного мочи, а утром рассмотрите ее. На дне баночки вы обязательно увидите осадок – кристаллики разного цвета, вплоть до черного. Если вы хотите более точных исследований – сдайте мочу на анализ до очищения и после. Разница в результатах будет очевидна.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!