"Женское здоровье" - Какие напитки предпочесть беременным?

Питье во время беременности: актуальные вопросы

Беременность, что и говорить, это необычайный период в жизни каждой женщины. Она приносит множество ни с чем не сравнимых положительных эмоций и впечатлений. Вместе с тем, это время часто становится периодом тревог и вопросов, в том числе, по таким поводам, на которых раньше внимание никогда не заострялось. Например, в части еды и напитков.

Содержание:

Что можно пить беременной женщине? Ответ, казалось бы, напрашивается сам собой — все, кроме алкоголя. На самом деле все не так просто, и даже в отношении обычной воды существуют нюансы.

Вода во время беременности — в каком количестве?

Чистая питьевая вода (не из-под крана) — идеальный напиток для беременной женщины. Специалисты рекомендуют употреблять не менее полутора литров чистой воды в день, а в целом вода должна составлять порядка 60% всей жидкости, поступающей в организм будущей мамы на протяжении дня.

Недостаточное потребление воды приводит к неприятным последствиям как для будущего ребенка, который сам на 90% состоит из воды и не может нормально расти и развиваться в случае ее нехватки, так и для мамы: пересыхают и трескаются губы, шелушится кожа рук, обостряется токсикоз, возникают запоры и т.д. Поэтому употребление достаточного количества воды очень важно. Вместе с тем, у беременных, особенно в третьем триместре, часто возникают отеки. В таком случае врач может ограничить объем потребляемой жидкости.
Для уменьшения вероятности возникновения отеков беременным советуют пить воду утром и вечером, а другие напитки (компоты, соки, чай и т.д.) — в течение дня.

Минеральная вода во время беременности. Можно ли беременным «Боржоми» и «Ессентуки»?

Минеральные воды полезно пить беременным женщинам, но это должны быть столовые воды с низкой минерализацией, а не лечебные. «Боржоми» и «Ессентуки» — это высокоминерализованные воды, они имеют свои показания к применению и пить их во время беременности не рекомендуется, кроме тех случаев, когда их назначает врач. Тем не менее, если до беременности вы пили «Ессентуки» и «Боржоми», и это не вызывало никаких неприятных ощущений, то иногда можно себе позволить и стаканчик-другой такой воды. «Боржоми», например, по некоторым отзывам помогает от токсикоза и изжоги.

Можно ли кофе беременным?

Наиболее строгие врачи считают, что беременная женщина должна исключить кофе из своего рациона. Этому есть много причин. Кофеин способен проникать сквозь плацентарный барьер в кровеносную систему малыша, не принося, конечно, ему ничего полезного. Кофеин имеет мочегонное действие и обезвоживает женский организм, препятствует нормальному усвоению железа, влияет на настроение и эмоциональное состояние женщины, которые в этот период и так подвержены сильным перепадам.

Если вы не были особой поклонницей кофе, то вам будет нетрудно отказаться от него на время. Но что делать кофеманкам, для которых каждое утро непременно начинается с ароматной чашечки?

Специалисты рекомендуют постепенно снижать потребление кофе: в течение двух дней довести дозу до двух чашек кофе в день. Потом каждый день пить еще на четверть чашки меньше, пока не дойдете до одной чашки. Когда почувствуете, что кофейная зависимость уже не такая сильная, можно постепенно исключить кофе из каждодневного рациона.

В целом, одна чашка не слишком крепкого кофе в день — это допустимая максимальная норма для беременной женщины, только желательно, чтобы это был натуральный кофе, поскольку растворимый содержит больше кофеина.

Популярный «бескофеиновый» кофе — не совсем подходящий вариант, так как кофеин в нем все-таки есть, хотя и в меньшей концентрации. Поэтому такой кофе тоже подпадает под норматив одной, максимум двух чашек в день.

Цикорий и беременность.

Цикорий часто рассматривается как своеобразный безопасный заменитель кофе. Этот полезный напиток помогает бороться с симптомами токсикоза, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует печень, положительно влияет на сердце.

Беременные женщины вполне могут пить напитки из цикория в разумных количествах, если нет противопоказаний. К противопоказаниям для применения цикория относятся варикозное расширение вен, гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, а также геморрой.

Чай во время беременности: черный, зеленый, каркаде и другие.

Чай тоже содержит кофеин, а в крепком чае его будет столько же, сколько и в чашке кофе. Исходя из этого, пить чай беременным не запрещают, но рекомендуют, чтобы он был не крепким, причем это касается и черного, и зеленого чая. Существует мнение, что зеленый чай более полезен для беременных, однако это не совсем верно, так как зеленый чай препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты. С учетом этого, в первом триместре потребление зеленого чая желательно минимизировать.

Чай каркаде хорошо утоляет жажду, он вполне подходит беременным. Противопоказаниями к употреблению этого чая являются гастрит, язва желудка и мочекаменная болезнь.

Очень осмотрительно будущим мамам нужно относиться к травяным чаям, так как, несмотря на всю полезность, травы имеют специфическое влияние на организм, которое может дать непредсказуемый результат во время беременности. Беременным показан липовый чай, в небольших количествах можно пить чай с мятой, а вот от чая с ромашкой или чабрецом нужно отказаться, особенно если существует угроза прерывания беременности.

Алкоголь во время беременности.

То, что алкоголь противопоказан беременным, поскольку может вызывать серьезные аномалии в развитии плода — всем известная аксиома. Однако, если пообщаться с женщинами, то практически каждая признается, что изредка во время беременности позволяла себе что-то выпить. В чем нюансы запрета на алкоголь во время беременности?

Минимизировать употребление алкогольных напитков желательно уже на этапе планирования беременности, причем это касается не только будущей мамы, но и будущего отца. В идеале желательно вообще исключить алкоголь, но если это окажется слишком сложно, то предпочтительно хотя бы не употреблять крепкие напитки и ограничиться 1-2 бокалами вина или кружкой пива не более 2 раз в неделю.

В первом триместре беременности происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка. Именно на этой стадии действие алкоголя может быть наиболее губительным, поэтому в первые 12 недель самым лучшим вариантом для беременной женщины будет полностью отказаться от любого алкоголя.

Во втором и третьем триместре алкоголь по-прежнему противопоказан будущей маме. Тем не менее, иногда беременные позволяют себе немного вина или шампанского, и отрицательного влияния на малыша это не оказывает. Главное помнить, что такие послабления возможны лишь в качестве исключения и количество алкоголя должно быть минимальным!

Можно ли пиво беременным: безалкогольное и с алкоголем?

Пиво во время беременности так же опасно, как любой алкоголь, так как может вызывать задержку внутриутробного развития плода и другие отклонения у будущего малыша. Кроме того, пиво содержит растительные аналоги женских гормонов. Поступление этих веществ в женский организм в период беременности может нарушить естественный гормональный фон и осложнить течение беременности.

В отличие от распространенного заблуждения, безалкогольное пиво тоже весьма нежелательно для беременной женщины, поскольку с точки зрения химических добавок его состав еще хуже, чем у обычного пива. К тому же, пиво может вызывать брожение и неприятные ощущения в желудке и кишечнике, которые беременной женщине совершенно ни к чему.

Красное и белое вино во время беременности.

Относительно употребления вина во время беременности существует несколько мнений. Многие врачи, как и в случае с другими напитками, категорически запрещают своим беременным пациенткам пить вино. Другие специалисты относятся к этому более лояльно. Существует даже мнение, что красное вино помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

В данном случае каждая беременная женщина принимает решение для себя. Риски от выпитого вина для будущего малыша точно такие же высокие, как от любого другого алкоголя. Однако, если «душа просит», и интуиция подсказывает, что ничего страшного не произойдет, и беременность в целом протекает без осложнений, можно изредка позволить себе бокал хорошего сухого или полусухого вина. Главный принцип — умеренность и еще раз умеренность!

Шампанское и беременность.

Шампанское, из-за содержания в нем углекислого газа, потенциально гораздо опаснее для беременной женщины, чем вино, так как может вызывать вздутие живота и нарушать перистальтику кишечника. Оправдать употребление шампанского беременной женщиной можно, пожалуй, только если речь идет о большом торжестве или о праздновании Нового года, и то в количестве не более бокала.

Водку и другие крепкие алкогольные напитки (виски, ром, коньяк) на протяжении всей беременности нельзя употреблять категорически!

Можно ли беременным молоко и кефир?

Если женщина любит молоко либо во время беременности появилась тяга к молоку, и оно не вызывает тошноты и других неприятных ощущений, нет причин себе в этом отказывать. Молоко содержит кальций, крайне необходимый для беременных, и полезные аминокислоты. Стоит только осторожней относиться к парному молоку; пить его можно только в том случае, если вы точно знаете, что корова, от которой оно получено, здорова и не заражена никакими инфекциями.

Что касается кефира, то кисломолочные продукты еще более рекомендованы беременным, чем обычное молоко, так как они лучше усваиваются. Кефир стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает организм множеством нужных и полезных веществ.

Можно ли беременным квас?

Некоторые медики не рекомендуют беременным пациенткам пить квас, учитывая некоторый процент алкоголя в его составе. Однако в целом особых противопоказаний к употреблению кваса беременными нет. Квас хорошо утоляет жажду, содержит витамины группы В и другие, ряд аминокислот и микроэлементов. Только нужно помнить, что квас промышленного производства часто имеет мало общего с натуральным квасом и содержит больше химических добавок, чем полезных веществ.

Какао и «Несквик» во время беременности.

К употреблению какао и какао-напитков, например, «Несквик», во время беременности нужно относиться осторожно. С одной стороны, какао улучшает настроение, содержит фолиевую кислоту, цинк и железо, которые всегда нужны беременным. С другой стороны, какао ухудшает усвоение кальция организмом, а недостаток кальция приведет к проблемам с зубами и ногтями у мамы и негативно отразится на малыше. Кроме того, какао может вызывать сильные аллергические реакции, и даже если женщина до беременности нормально реагировала на этот продукт, то «в интересном положении» реакция может оказаться совсем иной. Поэтому, как и во многих других случаях, необходимо соблюдать принцип умеренности и слушать свой организм.

«Кола» и беременность.

«Кола» и другие сладкие газированные напитки, во время беременности крайне нежелательны, так как содержат красители, консерванты и другие химикаты. «Кола», кроме того, содержит кофеин, а также может ухудшать усвоение кальция.

Можно ли беременным соки и морсы?

Соки очень полезны для беременных, но только если это натуральные соки, а не промышленного производства. Соки обеспечивают организм будущей мамы и малыша множеством важных витаминов и микроэлементов, и в стакане сока-фреш концентрация полезных веществ будет намного выше, чем в одной-двух штуках определенного овоща или фрукта. Именно из-за высокой концентрированности, свежими натуральными соками не стоит злоупотреблять, чтобы не получить нежелательных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта. В умеренных же количествах соки очень нужны беременным женщинам!

Замечательная альтернатива сокам — домашние фруктовые морсы и компоты. Не столь концентрированные как соки, они не менее полезны и прекрасно утоляют жажду.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

На нашем сайте

Раздел: Уход за волосами Эффективные маски для волос
Раздел: Уход за лицом Лучшие маски для лица
Раздел: Уход за телом Лучшие рецепты против целлюлита!
Присоединяйтесь!
Питание, похудение

Раздел: Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?
Раздел: Питание, похудение Медовое обертывание для похудения
Раздел: Питание, похудение Эффективные жиросжигающие напитки
Какая ты, Леди...

Овен 21.03 - 20.04
Телец 21.03 - 20.04
Близнецы 21.05 - 21.06
Рак 21.03 - 20.04
Лев 21.03 - 20.04
Дева 21.03 - 20.04
Весы 21.03 - 20.04
Скорпион 21.03 - 20.04
Стрелец 21.03 - 20.04
Козерог 21.03 - 20.04
Водолей 21.03 - 20.04
Рыбы 21.03 - 20.04
Уход за лицом

Раздел: Уход за лицом Как сделать кожу лица сияющей?
Раздел: Уход за лицом Идеальная кожа без черных точек!