Массаж для похудения. Техника массажа для похудения. Как делать массаж для похудения?

При похудении всегда существуют определенные проблемы, среди которых обвисание кожи считается одной из самых неприятных.

Вместо радости от потери лишнего веса, женщина нередко сталкивается с тем, что ее тело выглядит неэстетичным и постаревшим. Как правило, это происходит в возрасте старше сорока лет, когда кожа сокращается не так интенсивно, как в молодости. И именно в данной ситуации массаж является спасением – его проведение во время соблюдения диеты предотвращает обвисание кожи и стимулирует более выраженное похудение за счет усиления кровообращения и лимфооттока.

Массаж, выполняемый профессионалом, помогает выявить проблемные зоны, в которых есть нарушения кровообращения, застой и целлюлит.

Массажист уделяет особое внимание именно этим зонам, разбивая целлюлитные образования. Массаж с применением специальных препаратов позволяет сжигать больший процент жировых отложений, а массаж с медом усиливает вывод токсинов через поры и придает коже ровный и красивый вид.

Как правило, массаж не рассматривается как самостоятельный способ для похудения, он скорее часть целого комплекса, в который входят организация правильного питания, занятия фитнесом или любым другим видом физической активности, очистительные процедуры. Массаж для похудения играет огромную роль, он позволяет снять напряжение и боль после физических упражнений и улучшить эластичность мышц.

Чем массаж для похудения отличается от оздоровительного? Медовый массаж

Техника массажа для похудения включает в себя сильные приемы, нажатия, прокаты, хлопки и пощипывания, которые способны разбить целлюлит и способствовать разжижению жировых накоплений. Нередко женщинам приходится терпеть даже боль для того чтобы массаж принес результат.

Массаж с медом тоже относится к болезненной технике массажа для похудения.

1. На ладони наносят слой меда и, прижимая ладони к телу, быстро отрывают их от кожи в проблемных зонах.
2. После трех-пяти минут массажа, мед начинает активно приклеиваться к коже, что создает сопротивление – это достаточно болезненно, но очень эффективно!

Резкие движения массажиста вызывают обильный приток крови к поверхности кожи, что быстро усиливает обмен веществ и способствует более эффективному расщеплению жиров, выводу их из организма. Это не только приводит к уменьшению объемов и выравниванию поверхности тела, то есть уничтожению целлюлита.

Мед — отличное питательное и увлажняющее биологически активное средство, поэтому после курса медовых массажей кожа тела начинает выглядеть просто восхитительно.

Точечный массаж

Как делать массаж для похудения на основе БАТ? Точечный массаж имеет древнюю историю, и сомневаться в его эффективности не приходится – воздействуя на определенные точки, мы способны активизировать собственный метаболизм и «запустить» процесс сжигания жира.

На нашем теле есть несколько точек, отвечающих за процесс пищеварения, одна из них, отвечающая за аппетит, расположена у нижнего основания уха, там, где при открытии рта образуется впадинка.

• Это точка №1- нужно нажать на нее и держать так ровно минуту.
• Точка №2 находится на внешней стороне ноги, на 4 пальца выше лодыжки – воздействие минута.
• Точка №4 находится на спине в месте соединения плеча и шеи – время воздействия минута.
• Точки №5 и №6 – находятся по обе стороны пупка на ширине двух пальцев вправо и влево от него. Воздействовать одновременно в течение минуты.

Такой вид массажа для похудения рассчитан на снижение аппетита и устранение переедания – как только аппетит придет в норму, так сразу же и вес начнет постепенно снижаться. Для того чтобы увидеть результат точечного массажа, нужно выполнять его раз в день в течение месяца и далее.

Антицеллюлитный массаж

Нередко в качестве меры для борьбы с лишними сантиметрами женщины выбирают антицеллюлитный массаж. Устраняя целлюлит, он действительно и жировые отложения снижает, особенно если проводится со специальными кремами или с применением эфирных масел.

Можно выполнять антицеллюлитный массаж при помощи специальных массажеров и рукавичек для массажа, но самым эффективным видом антицеллюлитного массажа все же считается тот, который выполняется специалистом.

Большой популярностью среди худеющих пользуется и так называемый шведский массаж, при котором стимулируется кровообращение, что происходит при определенных воздействиях, выполненных по направлению к сердцу.

Можно ли убрать жир с живота массажем

Здесь можно сказать однозначно: весь и полностью — нельзя, да и не нужно. Слой жира не более 2 — 2,5 см на животе женщины — это «стратегический запас», депо эстрогенов, что поможет ей сохранить свою молодость и здоровье на долгие годы, поэтому стремиться полностью согнать жир не стоит.

Массаж в сочетании с разумной диетой и занятиями спортом приведет к плавному похудению и не допустит провисания тканей на животе при снижении веса.

Вакуумный баночный массаж для похудения

Такой тип массажа будет наиболее эффективным, если его будет выполнять профессионал, но делать его можно и в домашних условиях. Для этого используют специальные мягкие силиконовые «банки», которые прижимаются к телу при надавливании на них, присасываются и втягивают часть кожи в себя.

Затем такой присосавшейся банкой делают массаж по всему телу или же только по наиболее проблемным местам. При этом происходит стимуляция активного кровообращения, что приводит к усилению обменных процессов в организме и похудению.

Иногда применяется и другой метод — стеклянные банки накладывают на тело вплотную друг к другу точно так же, как это делалось раньше для лечения простудных заболеваний. Вакуум в банках затягивает часть кожи внутрь, мелкие капилляры повреждаются, образуя кровоподтек. На его рассасывание и залечивание организм бросает все силы, а так как таких синяков десятки по всему, то процесс идет особенно активно.

Массажеры для похудения

С целью похудения можно использовать различные виды массажеров. В домашних условиях подойдут как ручные механические устройства, так и электрические приборы. Ручные потребуют больших усилий, но любое похудение потребует усердия, регулярности и применения диеты. Без умеренной и посильной физкультуры тоже не обойтись, ведь сгорать только от массажа большой слой жира самостоятельно не будет.

Отлично помогает аппаратный массаж. Домашние ручные массажеры будут эффективными при условии регулярного и достаточно усердного использования. Перед их применением лучше всего принять душ, распарив кожу, и нанести моделирующие средства для тела или антицеллюлитные кремы. К массажу приступают только после полного впитывания препаратов.

Кроме похудения, использование массажа при помощи разнообразных устройств помогает добиться ровной, гладкой и плотной кожи. С его помощью можно предотвратить отвисание тканей и их дряблость при похудении, особенно при очень интенсивном или в том случае, если теряется много лишнего веса.

Щипковый массаж для похудения живота

Эта древняя методика применялась во множестве стран, где практиковалось распаривание тела в бане и умащивание его маслами. В домашних условиях этот тип массажа тоже можно делать, его техника несложная и включает в себя прихватывание и сжимание, разминание складок кожи на животе.

Каждое движение повторяют по 15 — 20 раз, двигаются по кругу, начиная с низа живота, сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Делают процедуру обязательно на пустой желудок и по ее окончании не принимают пищу как минимум час, чтобы помочь сжиганию лишнего жира. Используется массаж по коже, обильно смазанной маслом или специальным массажным кремом (не впитывающимся).

При выполнении этого типа массажа рекомендуется не усердствовать с захватом кожи и щипками, так как можно повредить кожные покровы, причинить себе боль и оставить заметные и болезненные синяки. Начинать и заканчивать процесс массажа рекомендуется мягкими поглаживающими движениями.

Все перечисленные методики и техники массажа можно отнести к массажу для похудения, который заметно ускоряет процессы сбрасывания лишенного веса и восстановления упругости и тонуса кожи.