"Питание, похудение, диеты" - Диета для зоркости глаз

Диета для зоркости глаз

1) Морковь, тыква, помидоры, малина богаты каротином (провитамин А), необходимым для зоркости глаз. Включайте их в свой ежедневный рацион. Кстати, о моркови: из натертой на крупной терке, усваивается только 5% каротина, на мелкой-20%, а если вы заправите морковный салат растительным маслом или сметаной, то усвоится около половины этого витамина.
Диета для зоркости глаз

2) Свекла, красный сладкий перец и тыквенные семечки-отличные источники цинка, повышающего остроту зрения. Ученые советуют тем, кто хочет до преклонных лет иметь хорошее зрение, съедать натощак 100-150 г вареной свеклы.


3) Капуста - ценный источник витамина Вб, который помогает глазам снять утомление и повысить работоспособность.


4) Черника незаменима для отличного зрения. Эта ягода улучшает сумеречное зрение, помогает глазам приспособиться к плохой видимости, уменьшает усталость во время продолжительной работы, особенно за компьютером, ускоряет обновление клеток сетчатой оболочки глаза, предупреждает развитие глаукомы и катаракты.

 

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

На нашем сайте

Раздел: Уход за волосами Эффективные маски для волос
Раздел: Уход за лицом Лучшие маски для лица
Раздел: Уход за телом Лучшие рецепты против целлюлита!
Присоединяйтесь!
Питание, похудение

Раздел: Питание, похудение Как быстро похудеть на 10 кг за неделю?
Раздел: Питание, похудение Медовое обертывание для похудения
Раздел: Питание, похудение Эффективные жиросжигающие напитки
Какая ты, Леди...

Овен 21.03 - 20.04
Телец 21.03 - 20.04
Близнецы 21.05 - 21.06
Рак 21.03 - 20.04
Лев 21.03 - 20.04
Дева 21.03 - 20.04
Весы 21.03 - 20.04
Скорпион 21.03 - 20.04
Стрелец 21.03 - 20.04
Козерог 21.03 - 20.04
Водолей 21.03 - 20.04
Рыбы 21.03 - 20.04
Уход за лицом

Раздел: Уход за лицом Как сделать кожу лица сияющей?
Раздел: Уход за лицом Идеальная кожа без черных точек!