Лимон для похудения — 4 эффективных рецепта

Лимонная кислота нормализует обменные процессы в организме, и, стимулировав выработку желудочного сока, повышает усвоение питательных веществ. Под воздействием лимонного сока, перестраивающего работу кишечника, весь организм буквально обновляется.

Даже если просто пить по утрам стакан горячей воды с добавлением чайной ложки лимонного сока, то уже через месяц можно заметить некоторые изменения: кожа очистится от прыщей, цвет лица станет ярче, да и вес начнет постепенно снижаться. Для усиления «лимонной экспансии» нужно постараться использовать этот доступный фрукт для приготовления повседневных блюд: добавляя его сок к мясу и рыбе, добавляя сок и цедру в соки, кофе и чай.

Прекрасно сочетаются с лимоном различные диетические десерты: самбуки, муссы и желе! Таким образом, можно позволить себе немного сладкого, но в сочетании с мощным его нейтрализатором.

Американская лимонная диета

Для более жесткого «лимонного» режима питания, необходимо отказаться от еды и любого другого питья, кроме чистой воды, чая без сахара и лимонада домашнего приготовления.

Диета рассчитана на 10 дней и прекрасно чистит организм от шлаков и сжигает жир. Каждый день диеты нужно употреблять специальный лимонад, который делается по следующему рецепту: на стакан чистой воды берется по две столовых ложки лимонного сока и кленового сиропа, щепотка кайенского перца.

Диета позволит сбросить до 10 кг веса, если выпивать по 12 стаканов лимонада в день (109 ккал). По окончании диеты нельзя сразу же начинать есть, необходим трехдневный адаптационный период, во время которого показаны лимонад (вода и лимон), легкие вегетарианские супы и фрукты.

Кроме того, на весь период диеты и выхода из нее нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс. Повторить диету можно не раньше, чем через 3 месяца.

Диета очень эффективна, но не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком или кишечником.

Минерально-лимонная диета

Диета рассчитана на тех, кто не может отказаться от употребления пищи. Соблюдая ее, можно есть все, что душе угодно, но не позднее шести вечера.

• День первый – выпить напиток, приготовленный из 2/3 минеральной воды 1/3 сока лимона (сок целого лимона взять за основу напитка, и добавлять воду уже к нему).
• День второй – выпить сок двух лимонов, добавив минеральной воды (в пропорции 1:3).
• Третий и последующие дни доводить до 7 лимонов, прибавляя по одному в день.
• Восьмой день – разгрузочный, можно только пить напиток, приготовленный из трех литров воды, сока трех лимонов и трех столовых ложек меда.
• Девятый день – начинается обратный отсчет с семи лимонов и до одного.

Для создания жиросжигающих напитков можно сочетать лимон с другими компонентами. Так, мед с лимоном для похудения применяют уже давно. Для приготовления напитка нужно к 100 мл теплой воды добавить столовую ложку меда и десять капель лимонного сока. Вода не должна быть горячей, так как при высокой температуре разрушаются все ферменты, содержащиеся в меде.

Пить такой напиток рекомендовано утром натощак и вечером, примерно за час-полтора перед ужином – причем, не смакуя, а сразу же, чтобы большой объем напитка попал в желудок моментально. Нужно обязательно начать активное движение, путь это будет легкая разминка или уборка по дому – так напиток скорее начнет свое очистительное действие в кишечнике.

Ромашка с лимоном для похудения

Применение лимона и травы ромашки аптечной прекрасно приводят в норму кишечник, так как ромашка обладает желчегонным действием, чистит кишечник, и оказывает слабительное воздействие, благодаря чему из организма выводятся токсины и шлаки, нормализуется метаболизм и вес приходит в норму. Лимон, богатый витамином С, позволяет поддерживать организм в рабочем состоянии, обеспечивая восстановление правильного обмена веществ.

Ромашка с лимоном для похудения обычно сочетается в виде отвара, приготовить который достаточно легко: на одну чайную ложку сухой аптечной ромашки нужно взять два пластика лимона и залить все 100 мл кипятка. Укутать отвар и поставить настаиваться на всю ночь, утром процедить и пить в течение дня за шесть раз и мелкими глотками.

Лимон и полная детоксикация организма: программа действий

В США в 1990-е годы была составлена очень эффективная программа детоксикации, включающая в себя обязательно употребление лимонов. Содержащаяся в их соке кислота помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, ведь известно, что мы употребляем продукты, которые его защелачивают. Это становится причиной зашлакованности организма и последующих болезней.

Программа детоксикации рассчитана на два месяца. В течение этого времени следует пересмотреть свой режим питания, исключить сладости, картошку, свёклу и другие продукты, содержащие простые углеводы. Макароны заменяют собой или фунчозой, добавляют больше продуктов из сои. Травы, овощи с высоким содержанием клетчатки, фрукты, молочные продукты без лактозы (на основе козьего молока), орехи будут отличным подспорьем. И – самое главное – следует чаще употреблять лимоны.

Утро начинается со стакана смеси тёплой воды и лимонного сока. Можно добавить чайную ложку мёда – так напиток будет ещё полезней.

Лимон можно добавлять в продукты питания – например, супы, фруктовые соки, а также рекомендуется заправлять салаты лимонным соком.

Ускорить метаболизм и очистить кожу от шлаков поможет следующая процедура: на чистую кожу тела наносится свежий лимонный сок. Когда он высохнет, руками или специальным массажёром нужно провести стимуляцию как поверхностного слоя кожа, так и более глубокого – этого можно достигнуть за счёт массажных движений-щипков и щёток-массажёров.

Лимоны употребляют и на ночь. Эффективным средством против бессонницы будет отвар ромашки или мелиссы, в который добавляется несколько долек лимона.

Ещё один полезный рецепт для похудения и детоксикации (только его рекомендуется с осторожностью применять людям с повышенной желудочной кислотностью) включает в себя лимоны. В блендере пару киви следует перемолоть в пюре, добавить к ним свежевыжатый сок сельдерея и свежий лимонный сок. В качестве подсластителя рекомендуется использовать мёд. Такой витаминный смузи ускоряет метаболизм и улучшает кровоток в проблемных зонах, способствуя сжиганию жира.

Нет сомнения, что лимон помогает избавиться от лишнего веса, но следует помнить, что все эффективные напитки на основе растительного сырья «работают» только в сочетании с достаточно жесткими ограничениями в питании. Лимон содержит в себе целый комплекс полезных веществ, витаминов и кислот, которые помогают оздоровить организм, поднять иммунитет, ускорить метаболизм и расщепить застарелые жировые отложения.

Ваши отзывы о лимоне для похудения

Лимон – отличное подспорье в сложной стратегии похудения. Этот супер-фуд поможет сделать процесс похудения более быстрым и результативным.