Сантимин для похудения — разбираем состав

Как принимают сантимин для похудения

• Чай

Состав чая «Сантимин» почти ничем не выделяет его среди других слабительно-мочегонных чаев из аптеки. Неизвестно, кто и зачем решил, что человеку, которому не нужно взвешиваться в весовую категорию, стоит принимать слабительное и мочегонное, и что оно чем-то ему поможет, кроме уменьшения цифры на весах, но практика эта пользуется популярностью, и, что называется, пошла в народ. Появились и соответствующие продукты.

В составе чая сантимин можно найти:

• простой обычный зеленый чай. Не стоит, правда, думать, что это элитный напиток высокого качества, скорее то, что обычно можно найти в пакетированных чаях, но тем не менее бодрящий эффект налицо, кахетины и танины присутствуют. Именно зеленому чаю сантимин и обязан громким «источник антиоксидантов»;

• камбоджийская гарциния. На это растение прогрессивное человечество возлагало не мало надежд в отношении «Избавления от сладкой зависимости». Частенько можно встретить высказывания о том, что гарциния помогает убрать тягу к сладкому, способствует повышению уровня метаболизма или и вовсе избавляет от аппетита. К сожалению, данными научных исследований эти высказывания подтвердить не удалось. Гарциния помогает на уровне «хорошей индивидуальной переносимости», то есть далеко не всем. Гидроксилимонная кислота в ее составе кому-то дарит действительно хороший баланс между сладким и едой, а кому-то — ничего, и даже минимальное повышение аппетита;

• гуарана. Эта тропическая лиана является одним из самых сильных стимуляторов среди растений. Гуаранин входит в состав очень многих предтренировочных комплексов, стимуляторов и таблеток с чаями для похудения. Он способствует уменьшению аппетита. Но только у тех людей, кто хорошо переносит стимуляторы. Бывает и атипичная реакция на гуарану — вместо бодрости и хорошего самочувствия человек сталкивается с не прекращающимися головными болями, головокружением, тошнотой и сонливостью;

• экстракт сенны — грустно, но это единственный компонент в составе чая, который способен привести к уменьшению веса. Он действительно уменьшает…но вес свободных каловых масс, находящихся в кишечнике. Сенна — сильное слабительное. Когда вы употребляете ее в большом количестве, гладкая мускулатура кишечника подвергается спазмам, и содержимое просто выводится наружу. Никаких особенных полезных свойств у сенны нет, она содержит некоторое количество горечей и гликозидов, которые не усваиваются как раз из-за слабительного эффекта. По скорости и силе действия она вполне сопоставима с медикаментозными препаратами. Результат можно ждать через 8-12 часов, спазмы могут мучить принимающего сенну целый день после ее употребления. Вывод напрашивается — сенна не очень комфортный препарат. Да и жир она не сжигает.

Чай сантимин нам рекомендуют пить в самом начале похудения. Нужно заваривать по 1 фильтр-пакету до начала приема пищи и пить через 20 минут после начала настаивания. Чаем можно запивать еду, его действие от этого только усилится. В день нам рекомендуют 2 порции. Если исходить из стимулирующего эффекта, лучше пить чай утром и днем. А вот если из слабительного — вечером. На практике получается странное. Вы принимаете стимулятор, да еще и со слабительным эффектом и должны весь день бороться с последствиями.

Длительность приема чая сантимин составляет 30 дней. За это время, по идее производителя, организм человека должен полностью очиститься, и он должен подготовиться к употреблению курса капсул.

Как принимать капсулы сантимин

Странно, но в открытых источниках и способ применения капсул, и состав различаются. Видимо, производитель менял формулу не раз, пока не нашел идеальный состав таблеток для похудения. В основе капсул — те же гуарана, экстракт гарцинии и сенна, что и в составе чая, только в них добавлен еще и пиколинат хрома.

Насколько важен пиколинат хрома для похудения? Если речь идет о человеке, который не имеет его дефицита, дополнительно его можно не принимать. Но если вдруг имеется дефицит? Вполне достаточно обычных капель с пиколинатом или какого-либо общего витаминно-минерального комплекса. Смысл в употреблении пиколината здоровым человеком без дефицита хрома отсутствует.

Производитель БАДа, правда, вещает нам совсем другое. Дескать, мы должны принимать пиколинат чуть ли не с утра до вечера, так как он у нас уменьшает тягу к сладкому и способствует нормализации пищевого поведения. Насколько это справедливо? Можно говорить о некоей коррекции рациона, если есть дефицит. Но если дефицита нет, и человек просто не чувствует прием БАДа ни на каком уровне, стоит заметить, что он просто тратит свое время и деньги.

Сантимин пьют с первыми двумя приемами пищи по данным одной инструкции, три раза в день, по данным другой, и один раз утром по данным третьей. Это все наводит только на одну мысль — все же придется прочитать инструкцию того препарата, который вы приобрели для собственного пользования.

Польза сантимина

В качестве дополнительного источника стимуляторов, антиоксидантов и хрома он может применяться в здоровом питании. А теперь давайте подумаем, насколько нужны стимуляторы человеку, который просто хочет сбросить 4-5 кг. Они ему не нужны вообще. В практике спорта стимулирующие вещества применяются для поддержки диеты тех атлетов, которые готовятся к соревнованиям. При «сушке» ниже физиологической нормы процента жировых отложений, человек испытывает сильный дискомфорт. Первой «сдается» его нервная система, и именно ее и предлагается «разгонять» стимулирующими веществами. В норме при похудении до здорового веса «отказ» нервной системы означает слишком низкое для здорового похудения количество углеводов и необходимость коррекции диеты.

Нужны ли нам слабительные на диете? Если у нас, извините, запор, то что-то не так с диетой или с организмом. Запор могут провоцировать:

• слишком большие объемы белковой пищи при незначительном количестве клетчатки в рационе. Такое бывает при неумелом использовании принципов низкоуглеводного питания и желании «сохнуть быстрее всех». Корректировать состояние слабительными — достаточно недальновидный ход, так как они могут вызвать только расстройство ЖКТ и дискомфорт, а не вернуть пищеварение к норме;

• огромные количества клетчатки при малом количестве воды. Такое бывает у любителей белковой выпечки и кофе, которые не пьют простую чистую воду;

• нарушения работы желчного пузыря и печени. Обычно запор такой природы сопровождается еще и горечью во рту, изменением цвета языка, неприятным запахом изо рта и другими симптомами.

Обычно проблему решают рекомендованные диетологами 5 порций овощей и фруктов, и 8 стаканов воды, если запор, конечно, не спастический, и вообще связан с диетой. Польза же слабительных тут очень сомнительная.

А как насчет экстракта гарцинии? Мы уже выяснили, что он вряд ли заменит сбалансированное питание и не на всех влияет положительно в плане расставания с тягой к сладкому.

Вред сантимина для похудения

Если для сжигания жира этот состав, скорее, бесполезен, чем вреден, то для здоровья ЖКТ — скорее, вреден, чем полезен. Вся проблема с сантимином заключается в пресловутом слабительном, оно нарушает работу ЖКТ и приводит к запорам после отмены. В процессе применения слабительного препарата из организма выводится не только жидкость, но с ней — водорастворимые витамины и минералы. Если сильно усердствовать со слабительными и мочегонными, можно столкнуться с судорогами и другими неприятными симптомами во время физической активности или даже обычной жизни.

Стимуляторы негативно влияют на состояние ЦНС. Нервная система и так испытывает перегрузки, когда мы пытаемся похудеть и исключаем из своего рациона многие привычные продукты. Если мы тренируемся по сбалансированному плану — нагрузка на ЦНС еще выше, а если мы еще и имеем какой-то бытовой источник стресса, то стимуляторы могут нам совсем не помочь, а скорее, навредить.

Отзывы о сантимине для похудения

В принципе, отзывы о сантимине для похудения отражают состав препарата. Люди пишут, что после начала его приема вес уменьшился на 2-3 кг за пару недель, а дальнейшая судьба человека, принимающего сантимин, зависит уже не от препарата, а от того, насколько качественно он соблюдает диету. В принципе, при приеме слабительного так и должно быть. Вес уменьшается «разово», а затем наступает некое плато, когда свое состояние нужно поддерживать общеизвестными способами.

В общем, если судить по составу и отзывам — сантимин не является обязательной частью хорошо продуманной программы похудения. Напротив, его прием — дело сугубо добровольное и подойдет только человеку, который нормально переносит подобные препараты.

Побочные эффекты

От приема сантимина отмечают головные боли, состояние «перегрузки» нервной системы, бессонницу, и диарею. Стоят ли такие побочные эффекты терпеть, или можно обойтись без препарата, который непосредственно не сжигает жир, каждый человек должен решить сам.