Что помогает сжигать жир? Яблоки сжигают жир!

Существует перечень продуктов, официально признанных диетологами в качестве природного стимулятора сжигания жира. Они могут применяться в диетическом питании, так как чрезвычайно богаты различными питательными веществами, однако при этом помогают организму бороться с жировыми отложениями.

Продукты, помогающие сжигать жир

1. Продукт «номер один», за которым прочно закрепился ярлык лучшего сжигателя жира, это, конечно же, грейпфрут. Стакан свежеотжатого грейпфрутового сока считается самым приемлемым началом дня человека, желающего похудеть. Грейпфрут богат пектинами, способствует растворению жиров и расщеплению холестериновых бляшек, чистит кишечник и способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
2. Кофе по утрам пьют не только те, кто хочет получить заряд энергии, но и те, кто мечтает о стройной талии: кофе прекрасно ускоряет обменные процессы, но только настоящий молотый заваренный кофе. Все дело в кофеине, который разгоняет метаболизм и сжигает жиры – чтобы нейтрализовать его вредное воздействие на сердце, нужно всего лишь добавлять в чашку кофе немного молока.
3. Шпинат так же обладает удивительными жиросжигающими свойствами – из-за богатого минерального и витаминного состава ( есть железо, бета-каротин и витамины С и Е) он способен снижать уровень холестерина и стимулировать метаболизм.
4. Продукт тофу, столь популярный в диетическом питании, сжигает жир и снижает аппетит – этот китайский соевый сыр (творог) богат железом и действует на организм положительно: сжигает подкожный жир и противостоит атеросклерозу. Любителям майонеза, которым пришлось от него отказаться в пользу похудения и здорового питания, можно посоветовать заправлять салаты тофу, так же его можно есть и как самостоятельное блюдо.
5. Как ни парадоксально, но употребление в пищу жирных сортов рыб, богатых Омега-3 так же приводит к нормализации веса. Ежедневно нужно съедать хотя бы по небольшому кусочку жирной рыбы (сельдь, семга, лосось, форель, тунец), чтобы в порядке были волосы и кожа, хорошо работала печень.
   Известный природный антиоксидант – зеленый чай способен повышать термогенез, что ускоряет все процессы в организме, в том числе и расщепление жиров. Обмен веществ от постоянного употребления зеленого чая ускоряется в четыре раза, что, конечно же, сказывается и на объеме талии. Достаточно выпивать по пять чашек чая в сутки, чтобы постепенно сбрасывать вес – и это без каких либо дополнительных усилий!

Для организма большое значение имеет количество приемов пищи и качественный состав, доказано, что ежедневное употребление теплых супов приводит к улучшению метаболизма и снижению веса.

Специи, способные ускорять метаболизм, способны существенно влиять на снижение веса – среди них горчица, хрен, чеснок, перец красный, перец черный, корица и имбирь. Их добавляют в пищу для улучшения аппетита и «разгона» обменных процессов, кроме того их можно употреблять в небольших количествах в виде активных добавок или заваривать как чаи (корица, имбирь, красный перец), что помогает сжигать жир.

Польза яблок для стройности

Яблоки сжигают жир, и с этим не поспоришь, яблоки не случайно входят во многие диеты. Яблоки насыщают организм витаминами, не способствует увеличению сахара в крови.

Яблочная диета прекрасно чистит организм, улучшает общее самочувствие и способствует быстрому снижению веса. Но следует помнить, что яблоки сжигают жир, одновременно усиливая аппетит, поэтому нужно держать его под контролем.

Вот самые основные продукты, помогающие нам худеть – если совмещать их ежедневное употребление с небольшой физической нагрузкой и ограничением вредных продуктов, то наверняка удастся сбросить лишние килограммы!