Сбрось 10 лет, выполняя массаж лица в домашних условиях ежедневно!

Содержание:

• Польза массажа для кожи лица
• Советы по выполнению массажа
• Основные омолаживающие техники массажа лица
• Лучшие масла для массажа лица
• Противопоказания

Влияние массажа на кожу

Омолаживающий массаж может стать достойной альтернативой хирургическим процедурам. Ведь он оказывает благотворное воздействие на мышечные ткани и глубокие слои кожи, где происходит выработка эластина и коллагена.

Процедура очень полезна благодаря таким свойствам:

• Освежает.
• Повышает тонус.
• Корректирует контуры.
• Позволяет улучшить рельеф.
• Придает коже эластичность.
• Улучшает местный иммунитет.
• Активирует кровообращение.
• Укрепляет кожные капилляры.
• Способствует разглаживанию морщин.
• Решает проблему отеков.

Общие рекомендации по выполнению процедур

Чтобы омолаживающий массаж принес вашей коже максимум пользы, никогда не забывайте о таких правилах:

1. Перед выполнением массажа лицо необходимо тщательно подготовить. Для этого специальным средством снимают макияж, а затем делают глубокую чистку.
2. Процедуру желательно проводить с использованием косметического молочка, крема или масляного состава. Тогда пальцы будут лучше скользить, а ткани насытятся множеством полезных веществ.
   Нельзя делать массаж с длинным маникюром, иначе есть риск повредить кожу. По этой же причине лучше снять с пальцев все украшения.
3. Частота сеансов зависит от типа и состояния кожи. Стандартная схема такая – курс из десяти сеансов каждые полгода или раз в 4 месяца. Элементы гимнастики желательно применять на регулярной основе, это поможет поддерживать тонус мышц.
4. Массажные движения необходимо осуществлять строго по определенным линиям. От центра лба до височной области, от носа до ушных козелков, от подбородка до ушных козелков. Также не забывайте, что вокруг век массаж нужно делать очень осторожно, против часовой стрелки.
5. Надавливать на лимфоузлы строго запрещено! На этих участках допустимы лишь аккуратные поглаживания.

Омолаживающие методики до 25 лет выполнять нет смысла. Но если есть желание, молодые девушки могут делать легкий массаж.

Популярные массажные методики

Для омоложения и оздоровления лица используется множество способов массажа. Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее эффективных и востребованных техник.

• Японский массаж

Широко известный массаж Асахи (зоган) делают по правилам, которые сильно отличаются от европейских классических приемов. Этой старинной методикой на протяжении многих веков пользовались гейши, а современный косметолог Юкуко Танака с успехом возродила древнюю традицию. Массаж позволяет добиться идеальной гладкости лица за счет постоянных повторений. Расскажем более подробно о том, как проводить процедуру в домашних условиях.

Японский массаж выполняется вдоль тока лимфы и предполагает использование двух главных приемов – поглаживание, надавливание. Благодаря этим движениям на лице активируются точки красоты. Причем каждую зону нужно проработать отдельно.

Массаж делается на веках, в области лба, на щеках и носогубном треугольнике. Грамотно выполняемый зоган можно смело назвать панацеей для лица. Его воздействие распространяется на глубокие ткани, включая кости. В результате достигается выраженный омолаживающий эффект – морщины исчезают, кожа становится ровной и подтянутой.

Движения осуществляют только тремя пальцами – указательным, средним и безымянным. Весь комплекс включает 11 упражнений, но на их выполнение уходит совсем немного времени (минут десять, не больше). Если вы только начали осваивать эту технику, не делайте сильных нажатий, пусть ваши движения будут легкими. А со временем, когда приобретете опыт, можно применять усилия.
При правильном выполнении японского массажа состояние зрелой кожи заметно улучшится. Она подтянется, станет гладкой и упругой.

• Русский массаж

Эта методика вобрала в себя несколько разных техник, что дает возможность одновременно решить целый ряд косметических проблем. Основными приемами русского массажа являются постукивания, вибрация, поглаживания и разминание. Такой массаж быстро возвращает ткани в тонус и предотвращает появление досадных возрастных изменений.

Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Подготовка. За четверть часа до массажа кожу распаривают, очищают и обрабатывают увлажняющим средством.
2. Поглаживание. Этот этап должен длиться несколько минут (от 3 до 5). В это время мышцы расслабляются, и лицо хорошо подготавливается к следующим манипуляциям.
3. Разминание и постукивание. Эти движения выполняются осторожно, кончиками пальцев.
4. Вибрации. Они представляют собой аккуратные движения в одной точке по кругу.

Движения нужно выполнять по 8 раз, не затрагивая область вокруг век. Воздействие массажа достаточно интенсивно, поэтому он рассчитан не на регулярное применение, а на курсовое. Один курс включает 10 сеансов. После него лицо должно подтянуться, стать гладким и приобрести здоровый цвет.

Против морщин

Избавиться от морщин на лице можно с помощью несложного домашнего массажа. Эта техника рекомендована прежде всего для женщин после 45 лет. Она помогает активировать кровоток, улучшает состояние капилляров, повышает упругость покровов.

Процедура начинается с нанесения на чистую кожу специальной косметики (сыворотки или крема с активными веществами). После этого легкими движениями осуществляют поглаживание.

Затем следуют более интенсивные манипуляции – разминка кожи кончиками пальцев. Потом переходят к технике щипков. При правильном выполнении она не должна причинять совершенно никакой боли.

Следующий полезный прием – поколачивания. При массаже тела в подобных движениях принимает участие вся ладонь. А вот лицо нужно поколачивать кончиками пальцев.

Каждую манипуляцию необходимо повторять несколько раз. При этом не забывайте о том, что все движения должны быть аккуратными, особенно если у вас тонкая чувствительная кожа. Иначе могут появиться гематомы или капиллярные звездочки.

• Вакуумный массаж

Заметный антивозрастной эффект достигается за счет отрицательного давления. В салонах красоты для проведения подобных процедур используют специальное оборудование (аппаратный массажер или силиконовые баночки).

Этот метод рекомендуется женщинам после 30. Полный курс должен включать не менее 10 сеансов. Каждый сеанс начинается с обработки очищенной кожи специальным кремом. В банке создают вакуум и фиксируют ее на коже в течение нескольких секунд. Потом посредством вращательных движений переводят баночку на другой участок и опять фиксируют. Для каждой зоны манипуляции повторяются 8 раз, а в области век – не более 5. Общее время процедуры постепенно увеличивают. Первый сеанс длится всего 5 минут, а последние сеансы занимают уже четверть часа. Также постепенно наращивают интенсивность манипуляций.

Вакуум обогащает кожу кислородом, расслабляет мышцы, активирует процессы восстановления тканей, корректирует контуры лица, убирает второй подбородок. Также он способен повысить выработку коллагена, убрать отеки и сузить расширившиеся поры.

• Лимфодренажный массаж

Эта эффективная антивозрастная методика дает прекрасную возможность избавиться от отеков и повысить тонус кожных покровов. Кроме того, в результате процедур заметно улучшается кровообращение, благодаря чему цвет кожи становится равномерным, лицо свежеет. Женщины, проходившие подобные процедуры, утверждают, что они позволяют выглядеть моложе на целых 10 лет.

Процедуры включают ручное и ультразвуковое воздействие. Во время манипуляций очень важно соблюдать линии тока лимфы. Движения бывают трех основных типов: поколачивающие, поглаживающие и круговые. Один сеанс занимает не более четверти часа. Положительные изменения становятся заметны уже после нескольких процедур.

• Классический массаж

Несложному самомассажу в домашних условиях может обучиться каждая женщина. Массаж бывает профилактическим, лечебным или корректирующим. Выбор в пользу той или иной разновидности зависит от степени возрастных изменений и состояния кожи. Косметологи рекомендуют сочетать домашний массаж со скрабами или масками.

Выполняют его по массажным линиям. Сначала массируют лоб, потом носогубный треугольник, затем веки. При этом используют все основные приемы – разглаживания, надавливания и легкие поколачивания. Каждое движение выполняют по 8 раз. Общая длительность сеанса обычно составляет около 10 минут.

Домашние процедуры делают ткани лица более упругими, улучшают рельеф и возвращают коже здоровый оттенок.

• Буккальный массаж

Эту технику скульптурного массажа разработала Жоэль Сиокко, известный французский косметолог. Сеансы буккального массажа позволяют решить проблему дряблости и эффективно устраняют мелкие морщинки.

Массаж должен выполняться профессиональным специалистом. Он надевает стерильные перчатки и выполняет определенные движения в ротовой полости. При этом могут быть довольно болезненные ощущения, но длятся они не более четверти часа. На первый взгляд массаж может показаться весьма необычным. Но судя по множеству положительных отзывов, метод действительно работает. Некоторые даже утверждают, что достигнутые результаты сопоставимы с контурной пластикой.

• Домашний криомассаж

Всем известно, что холод отлично тонизирует и освежает кожу. Но его польза для лица не ограничивается только этим. Грамотно выполненные криопроцедуры помогают избавиться от морщинок у глаз. Освоить эту технику совсем несложно, массаж выполняется в домашних условиях и занимает совсем немного времени.

Для проведения процедуры вам потребуется два кубика льда. Причем для их приготовления желательно использовать не чистую воду, а травяные отвары, сыворотки и составы с маслами. Массаж выполняется вдоль массажных линий. Движения должны быть легкими, разглаживающими. При этом останавливаться на точках не стоит, иначе можно подвергнуть ткани переохлаждению. По этой же причине не стоит проводить один сеанс дольше 5 минут.

Полный курс криомассажа обычно состоит из 10 процедур. За это время происходят значительные изменения к лучшему. Ткани насыщаются кислородом, ускоряется отток лимфы, укрепляются капилляры.

• Подтягивающий массаж

Улучшить состояние возрастной кожи поможет эффективная омолаживающая методика – лифтинг-массаж. Подобные процедуры помогают решить проблему дряблости, убирают второй подбородок, восстанавливают тонус кожной ткани и возвращают ей эластичность.

Лифтинг-массаж может объединять в себе приемы различных методик, как восточных, так и европейских. Во время сеансов воздействие оказывается не только на кожные покровы, но и на мышцы.

В среднем одна процедура занимает около 25 минут. В течение этого времени выполняются поглаживания, щипки и разминания. Причем одни движения выполняются только двумя пальцами, а другие – всей ладонью.

Для успешного выполнения корректирующего массажа нужен опыт и определенные навыки. Поэтому для начала желательно попрактиковать более простые профилактические методы. Если есть возможность, желательно пройти курс у профессионала. Грамотно выполненные процедуры сделают кожу моложе, помогут уменьшить морщины, эффективно подтянут скулы.

• Массаж с помощью ложек

Эта необычная методика при правильном выполнении дает просто замечательные результаты. В ее основе — опыт китайских целителей и их знания об энергии Ци. Она позволяет справиться сразу с несколькими косметическими дефектами: отечность лица, темные круги под глазами, складки в носогубной области.

Инструментами для массажа служат ложки. Причем они должны быть либо из серебра, либо из мельхиора. Кроме того, для процедуры будут нужны:

1. Натуральный мед.
2. Отвар ромашки.
3. Масло оливковое.

В общих чертах методику можно описать так. Ложки поочередно окунают в теплый и холодный отвар, смазывают медом, маслом и совершают ими массажные движения по лицу (прикладывают, постукивают, гладят). Особых сложностей такие процедуры не представляют, их можно легко научиться делать в домашних условиях.

• Точечный массаж

Согласно китайским учениям человеческое тело покрыто сетью важных энергетических точек. Когда их активируют и соединяют между собой, появляются особые каналы, через которые проходит энергия Ци. Именно на этом принципе основана практика шиацу.

Перед выполнением массажа необходимо тщательно изучить схему расположения этих точек. Расположены они, в основном, по сухожилиям, в области костных ямок, на артериальных сосудах (в местах пульсации), между волокнами мышц. Надавливают на точку кончиком одного пальца. На парные точки воздействуют одновременно двумя пальцами.

Длительность одного воздействия составляет несколько секунд, обычно от 3 до 10. Если процедура выполняется правильно никаких болевых ощущений быть не должно. Чувствуются только прикосновения и приятное тепло.

Курс точечного массажа дает заметные результаты. Состояние кожи становится лучше, лицо подтягивается, свежеет, уходят отеки.

• Пластический массаж

Считается хорошей альтернативой хирургическим процедурам. Рекомендован для женщин старше 50 лет. Помогает подтянуть контуры лица, причем результат держится довольно долго – одного полного курса хватает на полгода.

Техника отличается определенной сложностью и требует профессионального подхода. Пластический массаж должен выполнять специалист, имеющий медицинское образование. Один сеанс сочетает в себе различные манипуляции: прижимания, надавливания, вибрации, фиксации.

Если массаж выполняется правильно, неприятных ощущений быть не должно, гематом после сеанса не остается. Уже после первой процедуры вы порадуетесь своему отражению в зеркале. Кожа будет выглядеть ухоженной и гладкой, улучшится цвет лица.

• Миофасциальный массаж

Оказывает глубокое воздействие на мышечные ткани, способствует их расслаблению. Его можно использовать и для коррекции возрастных изменений, и для их профилактики.

Во время процедуры специалист использует такие приемы: скручивание, сдавливание и растяжение. Они могут быть и поверхностными, и глубокими. Движение должны быть осторожными, неторопливыми, плавными. Профессионально выполненный массаж обеспечивает длительный результат – эффект будет держаться не менее двух месяцев. Кожа станет упругой, улучшится рельеф, лицо приобретет цветущий оттенок.

• Испанский массаж

Эта техника с успехом используется не только для устранения возрастных изменений. С ее помощью можно скорректировать индивидуальные особенности внешности, которые не устраивают женщину. Так, испанский массаж помогает увеличить губы, уменьшить нависание верхнего века, сгладить носогубные складки и подчеркнуть скулы.

Каждый курс состоит из десяти сеансов, которые выполняют через день. Проводить такие курсы можно 2 раза в год.

Движения выполняются в основном ладонями и кончиками пальцев. Надавливания чередуются с поглаживаниями и похлопываниями, процедура оказывает расслабляющее и тонизирующее воздействие.

Отличительной чертой испанского массажа является творческий проход во время сеанса. Специалист редко повторяет одинаковые движения. Он руководствуется вдохновением и умело чередует релаксацию с активацией.

Испанский массаж стимулирует кровообращение, подчеркивает овал лица и устраняет мимические морщины.

• Массаж с медом

Мед для массажа должен быть качественным. Чтобы не повредить кожу, берут свежий жидкий продукт без крупинок. При желании в него можно добавить эфир или жирное масло. Мед наносят на лицо тонким слоем, ждут несколько минут и переходят к процедуре.

Медовый массаж выполняют по линиям кровотока. При этом чередуют различные приемы (поглаживания, постукивания, вибрации). Все манипуляции осуществляют подушечками пальцев. Когда мед приобретет сероватый оттенок, его смывают с кожи теплой водой.

Сразу же после массажа лицо может покраснеть. Но это не повод для переживаний, очень скоро цвет лица возвращается к норме. В целом процедура совершенно безопасна, осторожность стоит проявлять только людям, имеющим аллергию на продукты пчеловодства.

Результат медового массажа – оздоровление кожи, безупречный цвет лица и цветущий внешний вид.

• Тибетский массаж

Монахи Тибета всегда казались удивительно молодыми. Их долголетие связано с особыми знаниями, которые накапливались веками и долгое время были недоступны для обычных людей.
Сегодня тибетские оздоравливающее методики с успехом используются в массажных процедурах. Они помогают восстановить упругость кожи, замедляют процессы старения, придают лицу свежесть и красоту.

Один из главных тибетских секретов – применение особых композиций из эфирных масел. Причем в каждом случае масла подбираются индивидуально, с учетом типа кожи и ее состояния. Два основных приема тибетского массажа – разглаживания и разминания пальцами. Движения выполняются очень плавно в направлении от подбородка к области лба.

Данная методика делает кожу упругой, сглаживает носогубные складки, а также способствует выведению излишков жидкости.

• Китайский массаж

Древние китайские традиции по-прежнему не теряют актуальности. Китайская методика массажа по праву считается одной из самых эффективных. Она оказывает глубокое оздоравливающее воздействие и помогает приостановить развитие возрастных изменений.

Во время сеансов специалист использует множество приемов. Это и надавливание, и поглаживание, и растирание, и вонзание, и пиление, и толкание, и вибрация. Движения ладонями чередуются с работой кончиками пальцев.

Массаж дает стойкий антивозрастной эффект, улучшает состояние кожных сосудов, активирует местный метаболизм.

• Щипковый массаж

Дают возможность быстро омолодить кожу в домашних условиях. Антивозрастной эффект обеспечивается за счет стимуляции кровообращения и ускорения местного метаболизма. Метод помогает усилить синтез коллагена, и рекомендован для обладательниц уставшей зрелой кожи.

Главный прием – захваты. Их проводят с помощью указательного и большого пальцев. Все движения выполняют двумя руками, параллельно. Начинают процедуру с области лба, по линиям. Затем от крыльев носа идут к вискам, от подбородка к козелкам уха. В каждой зоне лица манипуляции повторяются трижды. Общая длительность сеанса не превышает 10 минут.

Массаж улучшает внешний вид кожи, обеспечивая ее свежесть и сияние. Кроме того, он способствует сужению пор и приводит в норму функцию кожных желез.

• Моделирующий массаж

С помощью этой техники можно добиться глубокого воздействия на мышечные ткани и заметно подтянуть овал лица. В домашних условиях моделирующий массаж не выполняется, поскольку требует специальных знаний в области анатомии и определенных навыков.

После первого курса массажа делают перерыв на неделю, а затем проводят еще один курс. Каждый курс длится 10 дней. Это помогает добиться стойкого результата (как минимум на полгода).
Движения выполняют и пальцами, и всеми ладонями. Классические разминания и поглаживания при этом необходимо чередовать со щипками. Все приемы выполняют плавно и неторопливо, чтобы глубокая проработка тканей не вызвала дискомфорта. Продолжительность одного сеанса составляет примерно полчаса.

После успешно проведенного курса очертания подбородка станут более четкими, не будут провисать веки, подтянутся щеки.

Какое масло подобрать для массажа?

Чтобы домашние процедуры принесли коже максимум пользы, применяйте только натуральные вещества. Во время сеансов можно использовать составы с растительными и эфирными маслами. В них содержатся минералы, витамины и важные кислоты. Масла обеспечат коже дополнительное питание, увлажнят ее и приведут в тонус.

К самым полезным маслам относятся:

1. Оливковое и подсолнечное. Они являются универсальной основой, которую можно применять для составления различных композиций. Также они могут использоваться в чистом виде.
2. Косточковые. Эти масла имеют очень легкую структуру, приятны в использовании и не забивают протоки. Рекомендованы для жирной кожи. Наибольшей популярностью к домашней косметологии пользуются персиковое, миндальное, абрикосовое, виноградное и кунжутное масла.
3. Масла кокоса, зверобоя, авокадо, жожоба, какао. Они показаны для чувствительной и тонкой кожи.
4. Эфирные масла (розмарин, иланг-иланг, лимон, пачули, мандарин, бергамот).

Существуют ли противопоказания к массажу лица?

Правильно выполненный массаж – безопасная омолаживающая методика, которая не влечет за собой неприятных последствий. Однако есть у процедуры и некоторые противопоказания:

• Купероз, хрупкость сосудов.
• Восстановление после хирургической процедуры.
• Опухолевые образования.
• Угри, прыщи, пустулы.
• Множество родинок или папиллом.
• Повреждения кожи.
• Период после других процедур (аппаратная чистка, химический пилинг, нитевой лифтинг).

Если у вас нет ни одного из этих противопоказаний, массаж лица можно выполнять на регулярной основе. Он избавит вас от мелких морщинок, а глубокие складки станут не такими заметными. Лицо подтянется, посвежеет, будет выглядеть молодо и привлекательно.