Кальций — для укрепления и блеска волос

Почему именно этот макроэлемент важен для красоты ваших локонов? Можно ли без него обойтись? В каких продуктах и косметических средствах он содержится? На эти и другие вопросы ответит наша статья.

Недостаток кальция: что будет с волосами?

На вопрос, почему важен кальция для внешности, наиболее красноречиво отвечают фотографии из Интернета, где показаны волосы женщин с недостатком кальция в организме, а рядом – фотографии после лечения.

Недостаток этого важного вещества приводит к алопеции – в слабой степени или более выраженной, ломкости волос по всей длине, сечению кончиков, замедлению темпов роста, другим нарушениям.

Кальций в целом важен для организма. Если не употреблять ряд продуктов, содержащих его, то организм будет страдать от гипертонии и скачков давления, упадка сил и быстрой утомляемости, депрессии и психоневрологических нарушений, ломкости волос и ногтей, ухудшению состояния кожи и зубов, мышечных судорог, дисменореи, капиллярных нарушений кровотока. Дополнительно дефицит приводит к повышению проницаемости сосудов и артерий, загустению крови и тромбофлебии, аритмии, снижению прочности костей.

Недостаток кальция может возникать и не по причине неупотребления: продукты, содержащие фосфор, способствуют вымыванию кальция из костей и тем самым делают их хрупкими. Именно поэтому не рекомендуется употреблять кока-колу и пепси-колу.

Необходимые продукты питания

Красивые и длинные волосы нужно заслужить правильным уходом за ними. Чтобы быстро отрастить локоны Рапунцель, нужно будет регулярно употреблять следующие виды продуктов:

• Сыры: твёрдые, мягкие, плавленые, рассольные, творожные, брынзу.
• Орешки: кедровые, фундук, фисташки, миндаль.
• Семечки: тыквенные, подсолнечные, кунжутные.
• Кисломолочные продукты: йогурт, творог, простоквашу, кефир, варенец, катык, сыворотку, пахту, сливки, сметану.
• Овощи и зелень: сельдерей, ревень, мангольд, петрушку, укроп, кукурузу, помидоры.
• Яйца: белок и желток в сыром или варёном виде. Также полезны яйца-пашот.
• Рыбу: форель, лосось, сёмгу, сардину, барабульку, сибаса, дорадо.
• Измельчённую в порошок яичную скорлупу – одного из спортсменов по содержанию кальция.
• Натуральный цветочный мёд.
• Крупы: булгур, кускус, манную, овсяную, гречневую.
• Загустители: желатин, агар-агар.

Для усвоения кальция следует выбирать дополнительные продукты с содержанием витамина D3 следить, чтобы в рационе не было продуктов с высоким содержанием фосфора.

Маски для волос с содержанием кальция

Чтобы волосы были здоровыми, делают маски с продуктами, содержащими кальций:

1. Творожная маска для волос. Натуральный творог измельчают в блендере, добавляют к нему немного крахмала для загустения, 2 ст. л. мёда, 1-2 капли эфирного масла, подходящего вашему типу волос, и наносят на всю длину с помощью специальной щётки. Укутывают под полотенце и оставляют на 45 минут. Делают маску 2 раза в неделю в течение месяца, потом месячный перерыв и новый курс повторяют.
2. Маска из простокваши и дрожжей. 1 ч. л. дрожжей заливают тёплой водой, ставят в тёплое место для приготовления. Тем временем простоквашу взбалтывают, добавляют к ней немного сахара или мёда и вливают в дрожжи. Смесь наносят сначала на корни, потом по всей длине. Время действия маски – 30 минут, затем её смывают.
3. Медовая ночная маска для волос. Мёд топят ан водяной бане, добавляют в него измельчённую таблетку препарата кальция и витамина D3, наносят по всей длине на чуть влажные волосы, прячут под плёнку, закутывают в полотенце и ложатся спать. Маску смывают только утром.
4. Травяная маска из петрушки и ревеня. Зелень измельчают в блендере, добавляют немного лимонного сока и наносят на корни волос полученный состав. Время действия – 40-60 минут.
5. Имбирная маска. Измельчённый корень смешивают с простоквашей, дополняют крахмалом для густоты и мазут на корни.
6. Сметанная маска для красивых и длинных волос. Её применяют курсами по два месяца. Натуральную жирную сметану размешивают в стеклянной посуде, добавляют 1 ч. л. горчичного масла, а также раздроблённую в порошок таблетку кальция глюконата. Смесь распределяют равномерно по волосам от корней до кончиков, закутывают в полиэтилен и полотенце. Время действия – на ваше усмотрение. Смывают маску 2 раза мягким шампунем, поскольку она очень жирная.

Маска-реаниматор с кальцием

Кальций содержит в себе и желатин, а помимо этого макроэлемента, натуральный загуститель богат аминокислотами и протеинами, которые залечивают хрупкие волосы и заполняют пустоты пористых волос. Благодаря комплексу полезных веществ, такая домашняя маска восстанавливает даже самые «убитые» волосы после осветления, многочисленных окрасок, применения утюжка, а также болезней и авитаминозов.

Маску делают следующим образом: 1 ст. л. порошка желатина заливают 2 ст. л. холодной воды, потом ставят на водяную баню. Добавить к полученной смеси можно любые средства – любимый бальзам ополаскиватель или маску, яичный желток, мёд, сметану, банан, творог. Обогатить её витаминами можно, если вместо воды использовать охлаждённые отвары ромашки или крапивы. Эфирные масла прибавят приятный запах продукту, поскольку желатин пахнет не очень приятно.

Смесь наносят только на чистые волосы, уже вымытые шампунем. Они должны быть в меру влажными, чтобы смесь хорошо распределилась. Затем волосы укутывают под полиэтилен и шапочку или полотенце. Маску держат от 30 минут до 2 часов, а некоторые женщины ложатся с ней спать.

После смывания можно нанести кондиционер или сухое масло для дополнительной защиты.

Дополнительные меры

В аптеках можно приобрести специальные препараты кальция для употребления внутрь – они активизируют обменные процессы в организме и улучшат рост волос. Для лучшего усвоения организмом они обогащены витамином D3. Комплексные препараты, такие, как «Кальций D3 Никомед», «Кальцимин», «Глюконат кальция» повышают его содержание в организме, действуют оздоравливающе на все системы органов и на красоту и здоровье волос. Применять их следует строго по инструкции, чтобы не вызвать передозировку.

• Начните пить по утрам и перед сном отвар крапивы – помимо высокого содержания железа, такое снадобье оказывает благотворное воздействие на состояние волос за счёт содержания витамина C и кальция.
• Кальций хорошо усваивается у людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Так что бегом на утренние пробежки! Или в тренажёрный зал на индивидуальные занятия. Приятная альтернатива вышеперечисленным видам спортивной активности – заплыв в бассейне.
• Употребляйте больше орехов, семечек и косточек растений в качестве перекуса – помимо того, что они очень вкусные и питательные, в них содержится большое количество кальция.
• Ешьте больше кисломолочных продуктов. Стакан кефира перед сном в течение месяца – косвенная мера улучшения состояния волос.

Возможна ли передозировка кальция?

Многие девушки, которые мечтают отрастить длинные косы, перебарщивают с употреблением макроэлемента и потом идут на консультации к врачам жаловаться на состояние здоровья. Это вполне закономерно, ещё Гиппократ сказал, что всё есть лекарство, и в всё есть яд в зависимости от дозировки. Злоупотребление кальцием приводит к негативному эффекту и ослабляет организм.

Это чревато мочекаменной болезнью, нарушениями работы почек и печени, бессонницей, тошнотой, рвотой, нарушениями перистальтики кишечника, мышечными судорогами, синдромом хронической усталости, повышением холестерина в организме.

С осторожностью употребляют продукты и препараты с содержанием кальция при болезнях щитовидной железы, почек, густой крови и риске тромбозов, а также при нарушениях работы кишечника – запорах, диарее, обезвоживании в результате инфекций.

Если вы хотите отрастить длинные волосы, то уже сейчас следует выработать грамотную стратегию, затрагивающую режим дня, питания, употребления воды, а также выбор уходовых средств для волос, процедур и витаминных масок. Ключевым будет употребление кальция в том или ином виде, в том числе и наружно. Стремитесь к своей цели и ухаживайте за волосами, чтобы они радовали вас своей длиной!