Холодные руки у ребенка или взрослого: причины, лечение

Основные причины и пути решения

Холодные руки – причины могут скрываться и в нарушении сердечной деятельности, а так же в нарушениях, вызванных остеохондрозом.

Если специалист не выявил серьезных патологий конечностей, то для начала следует внимательно отнестись к питьевому режиму, доведя его до трех литров в сутки. Причем, в состав питья обязательно должны быть включены натуральные свежеотжатые соки из фруктов и овощей, минеральная вода, отвары трав, нормализующих кровообращение и обмен веществ.

Малоподвижный образ жизни может способствовать возникновению застойных явлений в тканях, по причине которых и возникает ощущение холода в руках и ногах. Поэтому нужно находить время для физической активности и выбирать правильную одежду, не стесняющую движения и не нарушающую кровообращения.

В качестве физических нагрузок может быть выбрана доступная даже неподготовленным физически ходьба, более интенсивный бег или плаванье, с помощью которого задействуются все группы мышц.

Если спорт никогда не был одной из составляющей Вашей жизни, то следует обратиться к тренеру по лечебной физкультуре, который назначит специальный комплекс упражнений, способствующих улучшению кровообращения.

Массаж, ароматерапия, правильное питание

Холодные руки – причины, которыми бы ни было вызвано это состояние, может быть скорректировано различными манипуляциями, среди которых массаж, ароматерапия и физические упражнения.

• При назначении массажа врач руководствуется противопоказаниями, среди которых острые нарушения сердечной или мозговой деятельности, трофические поражения тканей и заболевания вен. Остальные случаи возникновения холода в конечностях, как правило, подаются коррекции при помощи различных видов массажа и акупунктуры.
• Хорошо восстанавливают кровообращение и растирания эфирными маслами. Прекрасно восстанавливают циркуляцию крови масла грейпфрута, розмарина, которыми растирают руки и ноги или добавляют их при приеме ванны.
• Эти масла чрезвычайно богаты веществами, стимулирующими кровообращение, движение лимфы и обмен веществ в организме. К тому же они обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, способствующими нормализации состояний суставов и мышц, снимающими усталость ног, их отек и холодность рук, онемение пальцев.
• Ароматические масла способствуют тому, что стенки сосудов приходят в тонус, восстанавливается крово- и лимфообращение, выводится лишняя вода. Поэтому еще одним эффективным способом применения является обертывание после нанесения на него эфирного масла или смеси эфирных масел.
• Если никаких органических заболеваний не выявлено, и холодность конечностей является лишь особенностью Вашего организма, нужно включить в рацион питания продукты, обладающие согревающими свойствами: это различные специи, такие как имбирь, горчица, хрен, кориандр, кинза, которые усилят метаболизм и будут согревать кровь, улучшая ее циркуляцию к конечностям.

Противопоказаниями к использованию процедур, основанных на применении эфирных масел, так же являются беременность, инсульт, инфаркт, гипертония, эпилепсия, повреждение целостности кожных покровов, трофические язвы, аллергические реакции на масла, непереносимость запаха.