Дисморфизм: признаки и лечение

Что это такое?

Начнем с медицинской формулировки:

Дисморфизм – это одна из форм целлюлита, поражающая, однако, только переднюю часть бедра. Образуется в связи с нарушением работы малого круга кровообращения и венозного кровотока.

Такой целлюлит поражает бедра не только женщин, но и мужчин, чья физическая активность сопряжена с мощной нагрузкой на ноги. Вот и получается, что желание быстро сделать себе талию и пресс может обернуться нежелательным увеличением бедер.

Если Вы заметили, что с увеличением двигательной активности ноги только еще сильнее толстеют, а на бедренной части показались подозрительные уплотнения, обязательно прочитайте эту статью. Вы также можете провести небольшой эксперимент в домашних условиях, так называемую, «идентификацию» дисморфизма: попробуйте снизить дополнительные нагрузки на ноги (работа в спортзале, бег на тренажерах) и вовсе свести их на нет, затем понаблюдайте за своим телом: если ноги стали худеть и лишний объем пропадает с бедер, значит, это все-таки объект нашего сегодняшнего разговора. Но не пугайтесь, ибо ничего страшного в этом заболевании нет, и сотнями он людей не «выкашивает». Пойдем по порядку.

Причины развития

«Лепится» дисморфизм так: когда работают ноги, кровь активно снабжает мышцы кислородом, в несколько раз превышая возможности дренажа вен и лимфатических сосудов, то есть отток жидкости из верхних тканей происходит с меньшей силой, обеспечивая задержку и застой влаги. Как следствие, ткани уплотняются и утолщаются, приводя сначала к целлюлиту, а потом и к дисморфизму.

Кстати, именно такие признаки целлюлита, как скопление лимфы, образование толстых волокон, неровности в уплотнении тканей на передней части бедра, и являются сигналами к тревоге.

Вы наверняка скажете что-нибудь вроде: «Так что же, сейчас и спортом не заниматься?», или «А как же футболисты?». Если у Вас действительно возникли эти вопросы, значит, слушали Вы меня не очень внимательно. Дело в том, что подобный недуг возникает лишь тогда, когда нагрузка на ноги в несколько раз превышает нагрузку на верхнюю часть туловища, а это значит, что нужно всего-навсего правильно и сбалансировано сочетать упражнения.

Как избавиться?

С причинами и признаками вроде бы разобрались, и самое время найти решение на вопрос: «Как же дисморфизм вылечить?»

• По своей природе объект нашего разговора есть некая производная целлюлита, однако простые методы лечения «апельсиновой корки» здесь не подойдут, нужно смотреть в корень. А именно: лечить кровообращение и ни в коем случае резко не прекращать физические нагрузки. Последние нужно скорректировать ввиду вышеописанного.
• Если курите, немедленно бросайте, ограничьте и потребление кофеиновых напитков в пользу витаминных комплексов и микроэлементов. Все эти вредные привычки приводят к задержке жидкости и нарушению процессов дренирования. В тканях скапливается не только лишняя жидкость, но и продукты метаболизма, что в конце концов и приводит к развитию целлюлита. Поэтому отказ от курения, алкоголя и злоупотребления кофеином способствует уменьшению целлюлита и дисморфизма.
• Огромное значение имеет правильный водный режим и употребление полезной пищи. Если нет врачебных противопоказаний, чистой воды в день нужно выпивать не менее 1,5 литров, а в жару – до 2 литров. Речь идет только о воде, в расчет не принимаются супы, напитки и другие жидкости.
• Что касается диеты, то лучшее, что можно сделать для своей фигуры и здоровья, это составить план питания со своим диетологом. Возможно, причина деформации тела кроется в разбалансировке диеты. Ее нормализация пойдет на пользу всему организму и обязательно положительно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей.
• Самое просто решение по корректировке диеты – это отказ от любой искусственной пищи и уменьшение употребления быстрых углеводов: выпечки, белого хлеба, белого риса, других круп и сахара. Вместо этого в меню стоит увеличить долю свежих овощей, фруктов, ягод и зелени.
• Многие считают, что если дисморфизм возникает от чрезмерной нагрузки на нижнюю часть тела, то лучшее решение проблемы – это отказ от нагрузок вообще. На самом деле это худшее, что можно сделать. Необходимо разработать комплекс упражнений таким образом, чтобы тело тренировалось равномерно, то есть нагружались все группы мышц, а не только ноги.
• Лучше всего для этой цели подходит йога и пилатес. В этих видах гимнастики в качестве отягощения и противовеса используется собственная масса тела, равномерно прорабатываются и укрепляются все мышцы тела, растягиваются и делаются более эластичными и крепкими связки и сухожилия. При таких занятиях больше возможности получить гармоничное и здоровое тело без целлюлита и дисморфизма.
• Великолепным помощником в корректировке состояния тела может стать и плавание. Если есть возможность, нужно использовать природные водоемы, при отсутствии доступа к ним годится и бассейн. Только пользователю придется дополнительно позаботиться о своей коже, так как она обязательно будет страдать от повреждения хлорированной водой. По возможности нужно выбирать бассейн, где для обработки воды используют ультрафиолет, а не хлорку.
• Плавание «включает в работу» все мышцы тела, дает равномерную нагрузку и улучшает отток лимфы. Усилить действие плавания можно при помощи проведения массажей. Особой эффективностью при дисморфизме обладает лимфодренажный массаж. Он «отгоняет» лишнюю жидкость и позволяет организму самому справляться с нарушениями обмена жидкости.

Вроде бы все просто, зато эффективно. Все же правильно говорят, что перебарщивать нельзя ни в коем случае и что слишком много хорошего – это уже не хорошо. Будьте мудрее и будьте здоровы!