АД диета: польза или вред?

Сегодня, по-прежнему, остается популярной диета АД. Такой метод снижения веса является одним из наиболее неразумных, вредных, жестких и глупых среди всех прочих, предполагающих отказ от пищи.

Тем не менее, насколько бы негативно не относились к этой диете медики, немало девушек выбирают именно ее, чтобы придать своему телу вожделенные формы.

Диета АД, меню

Желающие испытать на себе все «прелести» диеты АД должны помнить о неукоснительном соблюдении ее главного принципа: не превышать допустимый порог калорий. Ежедневно в течение девяноста дней человек может съедать количество пищи, общая калорийность которой не должна превышать установленных границ.

Диета АД предполагает, что в некоторые дни есть нельзя вообще ничего. Пить можно только простую воду, поскольку в кофе и чае содержится мизерное количество калорий.

1. Ежедневно необходимо выпивать не менее полутора литров чистой воды. Каждый день нужно начинать со стакана теплой воды, который следует выпивать перед завтраком (если таковой предусмотрен). Помимо воды утолять жажду можно некрепким чаем или кофе, фрешами. На весь период диеты из рациона необходимо исключить алкогольные напитки.
2. Диета АД предполагает полный отказ от простых углеводов, которых больше всего содержится в сахаре и мучных изделиях, и консервантов. Желательно в период прохождения диеты отказаться от приема медицинских препаратов.
3. Позволенная на день порция не должна быть съедена за 1 раз. Согласно принципу дробного питания, ее следует разделить на несколько приемов пищи. При этом, каждый кусочек нужно очень долго разжевывать. Последний прием пищи не должен состояться позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
4. Прежде чем начинать диету АД, следует пополнить свою аптечку комплексом, содержащим в себе все необходимые для нормальной жизнедеятельности человека витамины, клетчатку и капсулированный рыбий жир. Не следует недооценивать роль витаминной поддержки при таком режиме питания.
5. Более занимательным процесс похудения может сделать ведение дневника, в котором необходимо будет записывать все, что было съедено в течение дня, а также свои мысли, эмоции, самочувствие, подводить итоги и указывать количество оставшихся до конца диеты дней.

Во время диеты АД рекомендуется отказаться от сигарет, поскольку от курения состояние организма, который и так испытывает стресс, может только ухудшиться. Не стоит также перегружать себя физически. Следует ограничиться наклонами, массажем живота (вращающие движения производятся в области кишечника и желудка), проведением косметических процедур (обертывания и пр.).

Стоит отказаться от ходьбы на каблуках. Для успокоения нервной системы подойдет теплая ванна и длительный сон. Выходить из диеты необходимо, постепенно наращивая калорийность и расширяя рацион.

Итак, что же можно съесть, чтобы вложиться в 50 калорий, предусмотренных диетой АД? К примеру, такова калорийность:

• 200 гр. белокочанной капусты или сырой моркови;
• 350 гр. огурцов (свежих);
• 100 гр. укропа или петрушки;
• 185 гр. перца болгарского;
• 277 гр. помидоров (свежих);
• 2/3 яблока;
• 250 мл фреша томатного;
• 1 груши;
• 100 гр. мандаринов или 150 гр. грейпфрута;
• 1 киви;
• 200 гр. малины;
• 100 гр. ананаса;
• 70 гр. тофу;
• 50 гр. нежирного творога;
• 150 мл кефира;
• 1 ст. л. меда;
• 60 гр. креветок (отварных);
• 1 шоколадной конфеты.

Свое небогатое меню нужно формировать, высчитывая калораж любимых продуктов.

Обратите внимание также на лечебную гиполипидемическую диету, которая направлена на то, чтобы снизить уровень холестерина в крови и похудеть.

Капсулы Skinny Fiber, о которых мы писали тут – новая инновация, разработанная корпорацией Скинни Боди Кеа.

Хотите узнать, чем липоевая кислота способна помочь при похудении? Читайте https://iledy.ru/diets/lipoevaya_kislota_dlya_pohudeniya.htm

Диета АД, результаты

Чтобы дать оценку диете АД можно обойтись без обращения к специалистам (врачам, диетологам). Такой режим питания не выдерживает никакой критики. Даже умопомрачительные результаты мало успокаивают здравомыслящих людей.

Девушки, испытавшие на себе действие диеты АД, утверждают, что объемы в наиболее «проблемных» местах (в области живота и бедер) действительно уходят. Однако, уж слишком высока цена такой победы! На кон ставится, в первую очередь, здоровье.

Диета АД влечет за собой множество последствий, среди которых:

• нарушение обмена веществ;
• расстройства стула (запоры);
• сбои в работе сердца;
• боли в кишечнике и желудке;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• общая слабость;
• нарушения в работе нервной системы;
• потеря сознания, головокружения и пр.

Список можно продолжать до бесконечности. Если говорить в общем, то в ходе такой диеты очень сильно страдают все системы и отдельные органы человеческого организма. Фактически, диета АД противопоказана любому человеку. Если, все же, желание попробовать такой способ борьбы с лишним весом, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом достаточно смелого предприятия.

Диета АД, отзывы

Диета АД во многом напоминает пресловутую диету АВС («тренировочный лагерь анорексика»). В блогах и на форумах можно найти немало утверждений, что подобный рацион позволяет «разогнать обмен веществ», однако таким отзывам верить не стоит. Чтобы поддерживать нормальный уровень метаболических процессов ВОЗ рекомендует употреблять не менее 1200-1400 ккал.

Занимателен тот факт, что о диете АД достаточно сложно найти вразумительные отзывы. Блогеры, объявившие о том, что начинают 90-дневный марафон похудения, обычно, либо переходят «под замок» либо вообще куда-то исчезают. Такое странное поведение может свидетельствовать лишь о том, что диета очень плохо переносится и вредна для человеческого организма. Лишь немногим удается «высидеть» на ней рекомендуемый срок.