Семечки для похудения, тыквенные, льняные, семечки подсолнуха

Как правило, наши знания о семечках ограничиваются следующей информацией: если есть много семечек, то можно поправиться, из семян подсолнечника получают вкусное и полезное масло, тыквенные семечки выводят паразитов, щелкать семечки нежелательно тем, кто страдает хроническим заболеваниями дыхательных путей, так как они сильно раздражают слизистую. Но это далеко не все, что нам нужно знать о семечках, чтобы извлечь из них не только масло, но и максимальную пользу.

Польза и состав

Все семечки, которые мы традиционно употребляем в пищу (подсолнечник, тыквенные), имеют богатый состав микроэлементов и витаминов, кроме того, растительный белок, который мы получаем из них, может потягаться по полезности с белком животного происхождения.

Витамин Е, без которого мы рискуем волосами и ногтями, содержится в таком объеме, что достаточно всего 50 г семечек в сутки, чтобы не волноваться за свое самочувствие и красоту. Благодаря этому витамину, ткани нашего тела быстрее регенерируют, а раны – заживают.

Но у семечек, как у тыквенных, так и у подсолнечных есть один недостаток – они очень калорийны, поэтому семечки для похудения могут дать выраженный результат только в том случае, если заменять ими один-два приема пищи, но если стараться заглушить ими голод, проглатывая по нескольку пакетиков в сутки, то эффект будет обратным!

К тому же, жареные семечки очень вредны для печени и желчного пузыря, поэтому семена подсолнечника нужно употреблять в пищу лишь сырыми, слегка подсушенными в духовке или в микроволновой печке.

Подсолнечные семечки для похудения – это скорее отвлекающий момент на тот период, когда вам приходится отказываться от еды, но нужно высчитывать калорийность (на каждом пакетике указано количество калорий на сто грамм продукта).

Тыквенные семечки

А вот тыквенные семечки для похудения – это уже действительно несомненная польза. Многим тыквенные семечки кажутся даже более вкусными, чем подсолнечные, их добавляют в салаты, как приправу к мясу и зелени.

Однако чаще всего мы употребляем в пищу поджаренные семечки тыквы, хотя пользу дают лишь сырые (можно их сушить на воздухе). В них содержатся ценное масло, омега 3 и омега 6,витамины, в том числе К и D различные кислоты, пектин, белок, цинк и эфирные масла. Все это делает тыквенные семечки не просто вкусными, но и лечебными. Испокон веков они применялись для изгнания из организма паразитов – для этого подсушенные на воздухе семечки вместе со шкурками растирали в ступке и пили с водой натощак.

Применение тыквенных семечек для похудения как раз и основано на их свойстве чистить организм от непрошенных «соседей», которые, выделяя продукты своей жизнедеятельности, ведут к зашлаковке и сбою в работе всех систем. Убрав все лишнее, организм восстанавливается и восстанавливает нормальный вес.

Семена льна

Говоря о семечках для похудения, нельзя обойти вниманием семечки льна. Мы их не используем в пищу как тыквенные и подсолнечные, однако широко применяем как лекарственное средство. Семена льна для похудения – верное средство, они помогут очистить организм и убрать все лишнее, в том числе и лишний вес.

Семечки льна для похудения готовят следующим образом:

• на 2 столовых ложки семян берут литр кипятка, заваривают в термосе и настаивают в течение ночи.

Пьют семя льна за полчаса до приема пищи по половинке стакана, до трех раз в день, последний прием перед сном. На каждый день готовят новый отвар семечек льна для похудения, а полный курс составляет десять дней. После десятидневного перерыва можно повторить лечение, результат приятно удивит.

Будьте стройными!