Как похудеть срочно? Диеты для экстренного похудения

Итак, вам срочно нужно сбросить два-три килограмма и это возможно, если ограничить себя в калориях и следовать срочной трехдневной диете.

Как срочно похудеть за 3 дня?

Запаситесь терпением и килограммом нежирного творога. На все три дня меню выглядит однообразно, но дает возможность скинуть два-три килограмма и без проблем влезть в вожделенное платье, которое было здорово тесновато!

• Утро – одно яйцо всмятку.
• Спустя три часа – пачка (150 г) творога и зеленый чай (можно цикорий или черный не слишком крепкий чай).
• Спустя три часа – столько же творога и чай.
• Все оставшееся до следующего завтрака время можно пить минералку без газа.

Естественно, что чай и еда употребляются без соли и сахара. Итак все три дня.

Эффект: заметно впавший живот, резче очерченные скулы и чувство легкости и морального удовлетворения от осознания собственного совершенства. Те, у кого быстрый метаболизм, могут потерять даже до 5 кг, а те, кто обладает медленным обменом веществ – около трех.

Помните, что эксплуатировать этот способ часто нельзя, так как подобная, с позволения сказать, «диета» чрезвычайно тяжела для организма и совершенно лишает его питательных веществ и витаминов.

Три дня без углеводов также дадут прекрасный результат – именно к такому методу прибегают спортсмены на «сушке». Просто исключите все углеводы из своего рациона хотя бы на три дня, вместо них подкрепляясь белковыми продуктами.

На практике это выглядит так: убираете все каши, сладкое, выпечку, орехи, картофель (вообще овощи), кушаете нежирную рыбу, белки яиц, морепродукты, постное мясо. Белок организму нужно давать каждые три часа, чтобы не было чувства острого голода, и ускорялся метаболизм, который на белках замедляется.

Прием пищи должен осуществляться небольшими порциями. Так можно питаться от трех дней до двух недель и при этом потерять до пяти килограммов.

Диета «Блюдечко» предназначена для быстрого снижения веса. Как же действует эта диета?

Таблетки Фитомуцил не является средством для похудения, но всё же эффект потери веса присутствует у большинства женщин, подробнее здесь.

Диета АД позволит вам похудеть практически до модельных параметров, если строго следовать всем рекомендациям https://iledy.ru/diets/ad_dieta_dlya_pohudeniya.htm

Как срочно похудеть за 5 дней?

Для этого можно воспользоваться одной из модных экспресс-диет, основанных на низкокалорийном питании. Так, «голливудская диета» рассчитана на потребление 1250-1500 ккал в сутки, в зависимости от того, сколько вы хотите сбросить. Одним из основных условий хорошего самочувствия и планомерной сгонки веса является употребление большого количества воды. Примерное меню выглядит таким образом:

На завтрак (он включает всего 250 ккал) можно позволить себе кусочек отрубного хлебца, 50 г отварного куриного филе, один запеченный помидор без соли (можно с неострыми специями). Второй вариант завтрака — фруктовое ассорти из банана, яблока и винограда или салат из них, заправленный обезжиренным йогуртом. Третий вариант – один кусочек отрубного хлебца, чуть-чуть меда, одна столовая ложка мюсли и немного обезжиренного кефира.

На обед выберите один из предложенных вариантов на 350 ккал:

• — овощной салат, включающий в себя порцию свежей капусты, немного моркови, огурца, отварного картофеля (варить в мундире) и яблока;
• — бутерброд из хлебца с курицей и огурцом или брынзой и листьями салата;
• — порция отварной нежирной рыбы (150 г) и овощной салат из моркови, лука, томата и капусты, хлебец, груша.

На ужин воспользуйтесь предложенными вариантами на 400 ккал:

• — 150 г отварной курятины или индейки, немного овощного салата, отрубной хлебец с медом или вареньем;
• — 125 г куриного отварного филе, 50 г отварной цветной капусты, пара ложек консервированного горошка, грейпфрут;
• — 150 г морепродуктов, порция салата из свежих овощей, один хлебец, яблоко или ананас.

Питаясь таким образом в течение пяти дней, можно похудеть на три килограмма.

Питье чистой воды – обязательное условие похудения и сохранения хорошего самочувствия. Пить нужно чистую бутилированную или фильтрованную воду без газа (от двух до трех литров в сутки). Для ускорения метаболизма рекомендуется выпивать стакан воды утром натощак, пить воду за полчаса до и после приема пищи и перед сном.

Как срочно похудеть за 7 дней?

Допустим, у вас есть семь дней до знаменательного события, как правильно использовать их, чтобы похудеть? Воспользуйтесь меню гречневой диеты, рассчитанной как раз на семь дней.

Для нее вам понадобится гречневая крупа (лучше брать ту, что не была обжарена). На каждый последующий день берется стакан гречки-ядрицы и запаривается двумя стаканами кипятка (утепляем и оставляем на всю ночь), так крупа сохраняет все питательные свойства и витаминный состав.

Завтрак включает порцию гречки, которую можно запить стаканом нежирного кефира. В принципе, можете съесть столько гречки, сколько вам хочется, но полученных двух стаканов готовой каши вам должно хватить на день, если же вы съедаете больше, то смело запаривайте большую порцию, вреда не будет.

При этом пищу нельзя солить и слатить, а вот чистой воды нужно пить как можно больше, также без ограничения разрешен зеленый чай. Если трудно уснуть, то порцию кефира поделите на две и вторую примите перед сном.

Плюсом данной диеты является то, что можно кушать гречу когда угодно (только не после шести часов вечера) и столько, сколько хочется. На четвертый день диеты можно ввести в рацион одно-два кислых яблока (можно и апельсины), только есть их нужно отдельно от каши.

Результат семидневной гречневой диеты – до пяти килограммов лишнего веса вас покинут.

Как быстро похудеть за 2 недели?

Можно продлить гречневую диету на две недели, но с пятого дня обязательно подключить фрукты (кроме бананов и винограда). Существуют также и другие варианты двухнедельной диеты, однако все они предполагают полное исключение традиционно вредных продуктов, употребление большого количества воды.

Двухнедельная диета:

1 день

• На завтрак только кофе.
• На обед: пара вареных яиц, немного тушеной на растительном масле капусты, стакан томатного сока.
• На ужин: порция отварной рыбы, стакан нежирного кефира.

2 день

• На завтрак кофе.
• На обед: отварная рыба (все порции примерно на 200 г), овощной салат с растительным маслом.
• На ужин: отварная говядина, стакан нежирного кефира.

3 день

• На завтрак: кофе и небольшой сухарик.
• На обед: один крупный кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки.
• На ужин: два яйца, кусок постной отварной говядины, капустный салат с растительным маслом.

4 день

• На завтрак можно кофе или чай.
• На обед скушайте салат из вареной моркови, заправленный растительным маслом, сырое яйцо, кусочек твердого сыра.
• На ужин позвольте себе любимые фрукты.

5 день

• На завтрак съешьте салат из отварной моркови с лимонным соком.
• На обед возьмите большой кусок отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
• На ужин можно немного фруктов.

6 день

• На завтрак выпейте лишь чашечку кофе.
• На обед скушайте полтушки отварной курицы, салат из свежих овощей (капуста или морковь).
• На ужин — два вареных вкрутую или всмятку яйца, салат из сырой моркови с оливковым или растительным маслом.

7 день

• На завтрак чай.
• На обед — порция отварной нежирной говядины, несколько фруктов.
• На ужин — любимые фрукты.

Следуя данной диете, вы потеряете от 7 до 12 кг лишнего веса, однако помните, что она противопоказана тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.

Как видите, существует множество способов экстренного похудения, однако злоупотреблять ими не стоит!